El jugo de piña puede ser una adición saludable a una dieta de embarazo, especialmente porque contiene nutrientes vitales que su bebé en desarrollo necesita para mantenerse saludable. Si bien algunas mujeres embarazadas se preocupan por la seguridad del jugo de piña durante el embarazo, estos temores se basan principalmente en conceptos erróneos sobre el efecto del componente de piña bromelina en el cuello uterino.
Jugo de piña
El jugo de piña se extrae de las piñas frescas, una fruta nativa de América del Sur. La piña es rica en vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. La vitamina C es un nutriente esencial que ayuda a desarrollar huesos, piel, cartílago y tendones en su bebé en desarrollo. Las mujeres embarazadas necesitan al menos 85 mg de vitamina C cada día, y el jugo de piña contiene 25 mg por taza. El jugo de piña también proporciona muchos otros nutrientes, incluidas las vitaminas A y B-6, ácido fólico, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, hierro, magnesio, potasio y manganeso. Sin embargo, la piña fresca podría ser más saludable que el jugo de piña, ya que también contiene fibra dietética.
La seguridad
La piña se usaba tradicionalmente para inducir un aborto espontáneo al comienzo del embarazo, pero no hay evidencia de que beber jugo de piña cause la pérdida del embarazo. Beber jugo de piña proporciona muchos nutrientes beneficiosos y calorías que necesita para ayudar a su bebé a crecer, por lo que generalmente se considera seguro y saludable para una dieta de embarazo cuando se consume en cantidades moderadas. La acidez del jugo de piña podría causar acidez estomacal en algunas mujeres embarazadas. Según Drugs.com, si consume jugo fresco de una piña verde, puede tener un efecto laxante grave.
Piña y Trabajo
Algunos viejos cuentos de esposas recomiendan consumir piña o jugo de piña como una forma de inducir el parto en el último mes de embarazo. El razonamiento detrás de esta afirmación es que la piña contiene un compuesto llamado bromelina, que podría estimular el cuello uterino para dilatarse y adelgazarse. Sin embargo, las cantidades de bromelina que se encuentran en la piña fresca son demasiado pequeñas para tener un efecto notable en el cuello uterino y, de todos modos, gran parte del contenido de bromelina de las piñas se pierde durante el jugo.
Diabetes gestacional
Las mujeres con diabetes gestacional, una forma de azúcar alta en la sangre que se desarrolla durante el embarazo, deben tener cuidado con el consumo de piña u otros jugos. Los jugos de frutas son una fuente más concentrada de azúcares naturales que las frutas enteras y podrían provocar un pico de azúcar en la sangre si se consume solo en grandes cantidades. Si tiene diabetes gestacional, aún puede beber jugo de piña como una pequeña parte de una comida que contiene proteínas o fibra, ya que estos mitigan la respuesta de azúcar en la sangre. Hable con su médico acerca de cómo incluir el jugo de piña u otros jugos en su dieta si sigue una dieta de embarazo con diabetes gestacional.
