La inclinación pélvica juega un papel importante en si un atleta experimenta dolor de espalda. Cuando la pelvis se alinea en una posición neutral, el peso se distribuye y equilibra uniformemente sobre los vertebrados y los discos de la columna vertebral. Como resultado, la lesión es menos probable. Si la pelvis se inclina hacia adelante o hacia atrás, la columna se coloca en una posición mecánicamente desfavorecida. Por lo tanto, las personas cuya pelvis se inclina hacia adelante o hacia atrás tienen más probabilidades de experimentar dolor de espalda debido a la presión excesiva y los desequilibrios musculares que ocurren con las anormalidades de la inclinación pélvica. El ejercicio terapéutico y los tratamientos pueden disminuir el dolor de espalda resultante de la inclinación pélvica.
Inclinación anterior
La inclinación pélvica ocurre en el plano sagital, lo que significa que la pelvis puede inclinarse hacia adelante o hacia atrás. La inclinación hacia adelante de la pelvis involucra la cadera, o ilíaca, huesos que giran hacia adelante. También conocida como inclinación anterior, esta afección generalmente se acompaña de una lordosis excesiva de la columna vertebral. La lordosis es una condición en la cual la columna se arquea hacia atrás creando una caverna hueca en el área de la espalda baja. Parte de la lordosis ocurre naturalmente en la región lumbar o lumbar de una columna neutra.
Inclinación posterior
La inclinación posterior o hacia atrás es lo opuesto a la inclinación anterior. La cadera, o los huesos ilíacos, se rotan hacia atrás en esta condición. La inclinación posterior suele ir acompañada de una cifosis excesiva de la columna vertebral. La cifosis, lo opuesto a la lordosis, implica un redondeo o encorvamiento de la parte baja de la espalda que resulta en una mayor joroba en la región lumbar de la columna vertebral.
Significado
La cifosis o lordosis excesiva en la región lumbar de la columna da como resultado un ensanchamiento o estrechamiento del agujero intervertebral. El agujero intervertebral es la abertura a través de la cual los nervios salen de la médula espinal para inervar los músculos y devolver las señales sensoriales de los apéndices. Si los nervios que salen del agujero intervertebral se pinchan o pellizcan, puede provocar dolor nervioso o pérdida del control muscular. Según Chris Gellert, MPT, la inclinación pélvica anterior puede comprimir la duramadre y los vasos sanguíneos de las raíces nerviosas, creando potencialmente problemas en los nervios de las extremidades inferiores. Si bien la inclinación pélvica no siempre crea estas condiciones, los patrones espinales inadecuados son más propensos a presentar dolor debido a la desventaja mecánica de que la inclinación coloca la columna vertebral. Por esta razón, el ejercicio de carga espinal está contraindicado por la inclinación pélvica. Además, la inclinación excesiva suele ir acompañada de músculos mal equilibrados que se alargan o acortan excesivamente. La incomodidad es el resultado del desequilibrio muscular en muchos con inclinación pélvica.
Tratamiento
Se pueden usar varias formas de terapia para tratar formas de inclinación pélvica excesiva. El estiramiento de músculos demasiado fuertes y acortados a menudo se usa como una forma de tratamiento, al igual que el fortalecimiento de la musculatura débil y excesivamente alargada. Los flexores de la cadera, los glúteos, los isquiotibiales, la espalda baja y los abdominales son los principales músculos tratados para afectar la inclinación pélvica. El masaje y la fisioterapia también se emplean a menudo para tratar el exceso de inclinación.
Condiciones relacionadas
La escoliosis también puede ocurrir cuando la pelvis se inclina lateralmente hacia un lado debido a una pierna acortada o la musculatura del torso apretada. La escoliosis implica tanto la flexión lateral como la rotación de la columna vertebral que ejerce una fuerza antinatural sobre los discos y los nervios que emergen de la columna vertebral. Muy a menudo, las personas con escoliosis experimentan una falta de retroalimentación nerviosa en áreas de su cuerpo debido a la escoliosis. Según la NSCA, las personas con escoliosis deben evitar cargar su columna vertebral con exceso de peso para evitar lesiones.
