Puede perder peso con píldoras de agua, pero la pérdida de peso solo dura hasta su próxima bebida. Además, este tipo de píldoras pueden no ser buenas para su salud. Cuando se trata de perder peso, es mejor que te quedes con lo que funciona: una dieta baja en calorías y ejercicio planificado. Si está pensando en tomar píldoras de agua, también conocidas como diuréticos, para bajar algunas libras, consulte primero con su médico para hablar sobre su seguridad y explorar otras alternativas para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Sobre las pastillas de agua
Las píldoras de agua contienen sustancias químicas que obligan a los riñones a producir orina con mayor frecuencia y en grandes volúmenes, por lo que pasará mucho tiempo en el baño si las usa. Estas píldoras también aumentan la cantidad de sal en la orina, lo que puede desequilibrar los electrolitos. Por lo general, se usan como una forma de tratamiento para las personas que retienen el exceso de agua, incluidas las personas con presión arterial alta, así como las personas con afecciones que afectan el corazón, los riñones o los pulmones.
Perder peso del agua con pastillas de agua
Las píldoras de agua pueden hacer que el número en la escala disminuya rápidamente, pero la pérdida es fugaz. Estas píldoras lo ayudan a perder peso de agua, no de grasa, lo que significa que recuperará esos kilos tan rápido como los perdió. Los atletas con requisitos estrictos de peso, como la lucha y el remo, usan este tipo de píldoras para ayudarlos a perder peso antes de una reunión. Las personas con trastornos alimentarios, como la anorexia o la bulimia, también pueden usar diuréticos como una forma de mantener el peso bajo.
Efectos secundarios y preocupaciones de seguridad
Las píldoras de agua pueden estar disponibles como medicamentos de venta libre, pero eso no significa que estén libres de efectos secundarios. Puede experimentar dolores de cabeza, fatiga, sed y dificultad para coordinar después de tomar estas píldoras. En casos extremos, pueden causar condiciones médicas peligrosas como insuficiencia renal o hepática. Además, la recuperación rápida de peso puede provocar cambios de humor y depresión, según la Universidad George Washington. Si toma píldoras de agua durante demasiado tiempo, su cuerpo puede volverse dependiente de ellas y requerir intervención médica para corregirlas.
Perder peso gordo con dieta y ejercicio
Para perder peso de grasa, necesita hacer un cambio en su ecuación de calorías, comiendo menos calorías, quemando más o, idealmente, ambos. Una libra de grasa contiene alrededor de 3, 500 calorías, y crear un déficit diario de 500 calorías puede conducir a una pérdida de peso semanal de 1 libra. La mejor manera de perder grasa es recortando 250 calorías de lo que normalmente comes y agregando actividad que queme 250 calorías. Por ejemplo, ahorra alrededor de 250 calorías usando leche descremada en lugar de leche entera en su cereal en el desayuno, omitiendo el queso en su emparedado en el almuerzo y comiendo 3 tazas de palomitas de maíz después de la cena en lugar de 1/2 taza de helado. Una persona de 155 libras puede quemar 250 calorías caminando a un ritmo rápido durante 40 minutos, corriendo durante 25 minutos o tomando una clase de aeróbicos de bajo impacto de 30 minutos.
