Los estadounidenses adoran sus sándwiches, ya que comen más de 300 millones cada día, según el Arizona Farm Bureau. Si le gusta la carne en sus sándwiches, Boar's Head ofrece una amplia variedad de opciones, incluidas opciones saludables para el corazón. Conocer los datos nutricionales de las carnes de cabeza de jabalí puede ayudarlo a determinar cuáles funcionan mejor para su dieta.
Totales de Turquía
Boar's Head ofrece más de 15 opciones diferentes de carne de almuerzo de pavo, incluidas todas con sabor natural, ahumado, miel y arce. Si está buscando una carne de almuerzo de pavo saludable para el corazón, el pavo asado al horno sin sal es una buena opción con 70 calorías, 1 gramo de grasa total, 15 gramos de proteína y 55 miligramos de sodio por 2- onza de servir. Maple Glazed Honey Coat Cured Turkey tiene un poco más de sodio, pero sigue siendo una opción saludable para el corazón, con 70 calorías, 0, 5 gramos de grasa total, 14 gramos de proteína, 2 gramos de carbohidratos y 440 miligramos de sodio por 2- onza de servir. Obtener demasiado sodio en su dieta aumenta su riesgo de hipertensión arterial, y los alimentos procesados como la carne de almuerzo son una fuente de sodio en su dieta. Para una mejor salud, limite su consumo a menos de 2, 300 miligramos por día.
Nutrición De Pollo
Hechos de carne
Las opciones de carne de res Boar's Head incluyen carne asada, carne en conserva y pechuga de carne, pero ninguna de ellas es una opción saludable para el corazón. El rosbif tiene 80 calorías, 2.5 gramos de grasa total, 1 gramo de grasa saturada, 13 gramos de proteína, 2 gramos de carbohidratos y 350 miligramos de sodio por porción de 2 onzas. En comparación, el rosbif bajo en sodio no es una opción saludable para el corazón, ya que contiene 90 calorías, 3 gramos de grasa total, 1 gramo de grasa saturada, 15 gramos de proteína y 80 miligramos de sodio en una porción de 2 onzas.. Las carnes saludables para el corazón deben contener 1 gramo o menos de grasas saturadas y tener 20 mg o menos de colesterol por porción, según la American Heart Association. El rosbif superior tiene 40 mg de colesterol y el rosbif bajo en sodio tiene 35 mg de colesterol.
Actuar de una manera exagerada
Encontrarás algunas opciones más de carne para el almuerzo de jamón saludable para el corazón de Boar's Head, incluido el jamón sin curar ahumado All Natural Applewood y el jamón de lujo de marca 42% inferior en sodio. Una porción de 2 onzas del jamón ahumado Applewood saludable para el corazón de Boar's Head contiene 70 calorías, 2 gramos de grasa total, 0.5 gramos de grasa saturada, 11 gramos de proteína, 1 gramo de carbohidratos y 440 miligramos de sodio, mientras que el mismo la porción del jamón saludable para el corazón con menos sodio contiene 60 calorías, 1 gramo de grasa total, 10 gramos de proteína, 2 gramos de carbohidratos y 480 miligramos de sodio.
Bolonia, salchichas y panes
Ninguna de las mortadela, salchichas o panes de Boar's Head es una opción saludable para el almuerzo. Una porción de 2 onzas de carne de mortadela contiene 150 calorías, 13 gramos de grasa total, 4 gramos de grasa saturada, 7 gramos de proteína y 520 miligramos de sodio. El Lite Braunschweiger Liverwurst es más bajo en sodio, pero sigue siendo alto en grasa, con 120 calorías, 8 gramos de grasa total, 5 gramos de grasa saturada, 9 gramos de proteína, 1 gramo de carbohidratos y 450 miligramos de sodio por 2 onzas.
