Los dolores y molestias, especialmente en la espalda, son algo con lo que muchas personas lidian a diario. La idea de hacer ejercicio sin dolor es una fantasía: siempre parece haber un dolor muscular en alguna parte. Hacer flexiones con dolor de espalda está bien siempre que no sufras una lesión grave en la espalda. El ejercicio incluso puede ayudar a aliviar parte del dolor que está experimentando. Puede valer la pena intentar alterar su forma de flexiones o intentar un ejercicio similar hasta que su dolor de espalda disminuya.
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La forma estándar de flexiones pone mucho estrés en la espalda; alterar su técnica puede ofrecerle el alivio suficiente para completar su entrenamiento. Caer de rodillas o elevar la parte superior del cuerpo durante las flexiones ejercerá menos presión sobre la espalda.
