Es posible perder 15 libras en un solo mes, pero hacerlo puede ser una combinación de difícil e inseguro. Independientemente de sus razones para desear perder peso, adoptar un objetivo más realista puede ayudarlo no solo a alcanzar el objetivo, sino también a mantener su cuerpo saludable durante el viaje de pérdida de peso. Incluso si pierde mucho menos de 15 libras en un mes, es posible que la pérdida de peso mejore en gran medida su salud.
15 libras es demasiado
Las organizaciones de salud como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades aconsejan perder peso a una tasa segura de 1 a 2 libras por semana. Si pierde peso a este ritmo durante un mes, podría perder de forma segura entre 4 y 8 libras. La pérdida de 15 libras es casi el doble de la cantidad segura recomendada por un mes. Perder peso de manera constante a través del ejercicio y la dieta mantiene su cuerpo saludable y le permite desarrollar hábitos que puede mantener incluso una vez que haya alcanzado su peso ideal.
