La glucosamina y la condroitina a menudo se combinan en un suplemento dietético. También puede comprarlos en suplementos individuales en forma de glucosamina y sulfato de condroitina. Ambos suplementos se usan para promover la salud de las articulaciones y como remedio para el dolor y la pérdida de cartílago asociados con la osteoartritis. La dosis normal de glucosamina / condroitina está destinada a proporcionar beneficios terapéuticos a sus articulaciones. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un programa de suplementación.
Glucosamina
La glucosamina se produce naturalmente en el cuerpo y contribuye a la salud de las articulaciones al ayudar a construir el cartílago entre las articulaciones. No hay fuentes importantes de alimentos de glucosamina, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Solo puede obtenerlo sintetizándolo en su cuerpo o tomando suplementos hechos de conchas exteriores de langosta, camarones o cangrejo. La glucosamina sintética también está disponible para personas con alergias a los mariscos. Los niños no deben tomar glucosamina, pero la dosis terapéutica para adultos es de 500 mg tres veces al día durante un máximo de 90 días. Consulte a su médico si tiene la intención de usar los suplementos por más tiempo.
Condroitina
La condroitina también se produce naturalmente en el cuerpo y contribuye a la salud de las articulaciones al absorber líquidos y nutrientes en el cartílago. Condroitina y también proporciona la materia prima para ayudar al cuerpo a construir nuevo cartílago. Al igual que con la glucosamina, no hay fuentes dietéticas conocidas de condroitina. La única forma de obtener condroitina es sintetizándola en su cuerpo o mediante suplementos. Los niños no deben tomar condroitina y la dosis terapéutica para adultos es de 1, 200 mg por día en tres dosis de 400 mg o dos dosis de 600 mg.
Suplementos Combinados
Efectos secundarios e interacciones
La glucosamina y la condroitina pueden causar malestar gastrointestinal si se toman con el estómago vacío. Las personas que desean alergias a los mariscos deben evitar la glucosamina y las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar ambos suplementos. La glucosamina puede reducir la efectividad de la insulina y los medicamentos para reducir el azúcar en la sangre. La condroitina puede aumentar los efectos anticoagulantes de medicamentos, como la heparina, y suplementos como la vitamina E.
