La ciática es una afección de salud que implica una lesión o compresión del nervio ciático, el nervio más largo y grueso del cuerpo. Si tiene ciática, es probable que sienta dolor u otras sensaciones a lo largo de la distribución de su nervio ciático. Dolor en las piernas, hormigueo, entumecimiento y debilidad son síntomas de la ciática. Hable con su médico sobre temas relacionados con la dieta y la nutrición antes de usar ciertos alimentos naturales para ayudar a tratar su ciática.
Los basicos
Numerosos problemas de salud pueden causar ciática, como discos herniados en la columna lumbar o en la parte baja de la columna; estenosis espinal lumbar, o estrechamiento; el embarazo; cicatriz; músculos tensos; disfunción de la articulación sacroilíaca; enfermedad degenerativa del disco; tumores e infección. En la mayoría de los casos, la ciática causa síntomas en un solo lado de su cuerpo. El dolor relacionado con la ciática se describe comúnmente como ardor o disparos, y puede hacer que caminar y otras actividades de la vida diaria sean difíciles de realizar.
Enfoque dietético
Debido a que muchos casos de ciática pueden ser causados por espasmos musculares piriformes, un enfoque dietético efectivo implica aumentar su consumo de alimentos ricos en magnesio. Su cuerpo requiere magnesio para ayudar a liberar las contracciones musculares. Los alimentos ricos en magnesio incluyen productos lácteos, pescado, carne, mariscos, manzanas, albaricoques, arroz integral, dulse y habas. Los alimentos que contienen cantidades significativas de vitamina B-12 (hígado, almejas, ostras, cordero y queso) también pueden ser beneficiosos para tratar el dolor del nervio ciático.
Una comida útil
El halibut, un alimento rico en magnesio, podría ser útil para tratar la ciática, especialmente la ciática asociada con músculos tensos o espasmos musculares. El halibut contiene muchos otros nutrientes, como triptófano, selenio, fósforo, magnesio, proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas B3, B6 y B-12. El contenido relativamente alto de vitamina B-12 en el halibut también podría ayudar a reducir el dolor del nervio ciático. El halibut también se ha utilizado tradicionalmente en el tratamiento de problemas cardiovasculares, como la arritmia cardíaca y la presión arterial elevada.
Descargo de responsabilidad
La ciática es un síntoma, no una enfermedad. Si experimenta dolor en el nervio ciático, un problema de salud subyacente está causando sus síntomas. En algunos casos, el dolor del nervio ciático puede ser causado por un problema de salud grave, como un tumor. Si desarrolla ciática, consulte a su médico lo antes posible. Su médico puede ordenar pruebas relevantes para ayudar a determinar la verdadera causa subyacente de su problema de salud. Es posible que se necesite más investigación para confirmar los beneficios para la salud de los alimentos utilizados históricamente en el tratamiento de la ciática.
