Muchas personas experimentan una contracción ocasional de los párpados, un espasmo muscular en el músculo elevador que eleva y baja el párpado. Esta condición puede ocurrir por varias razones, pero no tiene una conexión conocida con una alta ingesta de vitamina D, un nutriente necesario para las funciones corporales y la resistencia ósea. Comprender las contracciones oculares y los efectos de demasiada vitamina D puede ayudarlo a analizar sus síntomas con su médico.
Ingesta recomendada
El adulto promedio requiere entre 600 y 800 Unidades Internacionales, o UI, de vitamina D para su correcto funcionamiento. Una pequeña cantidad de alimentos contiene vitamina D, incluido el salmón, que proporciona 447 UI por una onza de 3 onzas. porción y leche fortificada, que proporciona alrededor de 115 UI por taza. Otras fuentes alimenticias incluyen atún, hígado de res y huevos.
La exposición al sol también puede proporcionarle vitamina D. Su piel necesita encontrarse con la luz solar directa durante un período de tiempo, como 5 a 30 minutos, al menos dos veces por semana. Sin embargo, tenga en cuenta que la exposición directa aumenta su riesgo de cáncer de piel. Como tal, su médico puede recomendarle que tome suplementos si no consume suficiente vitamina D a través de su dieta.
Efectos de toxicidad
Causas
Aunque los altos niveles de vitamina D no provocan espasmos oculares, otros factores pueden aumentar su riesgo de espasmos. Por ejemplo, el estrés, los malos hábitos de sueño y el consumo de cafeína pueden provocar espasmos. También puede aparecer una contracción si tiene los ojos secos u otras afecciones oculares que causan irritación de la superficie. Además, los bajos niveles de magnesio pueden causar espasmos.
Consideraciones
Una contracción del párpado no requiere tratamiento médico a menos que dure más de tres semanas o si siente dolor con la contracción. Además, si la contracción involucra otras áreas de la cara o hace que el párpado se cierre por completo, busque atención médica.
