Para unirse a la Guardia Nacional, deberá aprobar la Prueba de aptitud física del ejército con puntajes que se encuentren dentro del rango aceptado de estándares de aptitud física para su género, peso y altura. La prueba de aptitud física consta de tres aspectos: flexiones, abdominales y una carrera de dos millas. Si no cumple con los estándares iniciales de grasa corporal, altura y peso, no se le permitirá tomar el examen.
Aspectos
La prueba de aptitud física de la Guardia Nacional es una de las primeras cosas que los posibles reclutas de la Guardia Nacional deben someterse a un entrenamiento básico de combate. Según el sitio de la Armería Virtual de la Guardia Nacional, la prueba y los requisitos que la acompañan son los mismos si te unes al Ejército, la Reserva del Ejército o la Guardia Nacional. La prueba consiste en cuántas flexiones y flexiones puedes completar en dos minutos y qué tan rápido puedes terminar una carrera de dos millas. Sus puntajes en estas tres pruebas se determinan en función de su edad y sexo, con las categorías masculina y femenina divididas en 10 grupos de edad diferentes. Se requiere que todos los soldados de la Guardia Nacional tomen el examen anualmente, mientras que los guardias en servicio activo deben pasar el examen semestralmente.
Procedimiento
Cada una de las tres partes de la prueba de los Estándares de aptitud física de la Guardia Nacional está diseñada para evaluar una parte diferente de su condición física. La parte de la prueba de flexión mide la resistencia muscular de su pecho, tríceps y hombro, mientras que la parte de abdominales se usa para medir la resistencia de los músculos abdominales y flexores de la cadera. La carrera de dos millas prueba tu resistencia aeróbica y los músculos de tus piernas. Las tres partes de la prueba deben completarse dentro de dos horas, con ciertas pautas cumplidas para cada parte.
Lagartijas
Para la parte de la prueba de flexiones, tanto los hombres como las mujeres deben realizar un número mínimo de flexiones en dos minutos de acuerdo con el número establecido especificado para su grupo de edad. Tanto para hombres como para mujeres, el número mínimo de flexiones requeridas oscila entre 42 para el grupo de edad más joven, que incluye individuos entre las edades de 17 y 21 años, a 16 para el grupo de edad final, que incluye hombres o mujeres 62 y más.
Todas las categorías de edad para hombres y mujeres también incluyen una puntuación máxima; Si se alcanza o se supera este número de flexiones, se califica al individuo como que alcanza el 100 por ciento de los puntos permitidos. Para los hombres, las puntuaciones máximas de flexiones varían entre 71 para el grupo más joven y 50 para el más viejo. Para las mujeres, estos puntajes de gama alta caen entre 42 y 25.
Abdominales
Al igual que con los estándares de flexiones de brazos, los estándares de abdominales en la prueba de Estándares de aptitud física de la Guardia Nacional son los mismos para hombres y mujeres de la misma edad. Los requisitos van desde un número mínimo de 53 sentadillas para el grupo de edad más joven hasta un número mínimo de 26 para el grupo más viejo. Los estándares máximos oscilan entre 78 y 63.
Carrera de dos millas
La porción de dos millas de la prueba de aptitud física contiene pautas de finalización mínima y máxima ligeramente diferentes para hombres y mujeres. Se espera que los hombres puedan terminar esta parte de la prueba en un tiempo máximo que oscila entre 15 minutos, 54 segundos y 20 minutos, dependiendo de la categoría de edad en la que se encuentren. Los tiempos mínimos para lograr un puntaje perfecto en esta porción de prueba caen entre 13 minutos y 15 minutos, 42 segundos.
Las mujeres deben completar la prueba, de acuerdo con sus pautas específicas de edad, en un tiempo máximo de entre 18 minutos, 54 segundos y 25 minutos, con un límite de tiempo mínimo de entre 15 minutos, 36 segundos y 20 minutos.
