Las personas pueden ayunar por una variedad de razones, tanto espirituales como relacionadas con la salud. Ya sea que busque claridad espiritual, una desintoxicación de productos químicos y toxinas de su cuerpo, o un comienzo rápido para su programa de pérdida de peso, el ayuno debe realizarse de manera segura para garantizar que no haya efectos nocivos para la salud. Si priva a su cuerpo demasiado tiempo de los nutrientes necesarios, puede sufrir síntomas como dolores musculares y dolores.
Ayuno y desnutrición
El ayuno puede realizarse de diferentes maneras y llevarse a diferentes longitudes, desde cortar todos menos algunos alimentos o bebidas hasta cortar todos los alimentos. Si el ayuno se realiza durante un período prolongado de tiempo y se lleva a cabo en condiciones extremas, como la ausencia de alimentos o bebidas que no sean agua, su cuerpo puede sufrir rápidamente deficiencias vitamínicas y desnutrición. Estas condiciones de salud pueden provocar dolores musculares y dolores, ya que el cuerpo no recibe los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.
Causas de dolores musculares
Según MedlinePlus, los dolores y dolores musculares pueden ser causados por la desnutrición y los niveles insuficientes de nutrientes. En particular, las deficiencias de potasio y calcio pueden causar dolores musculares debido a un desequilibrio de electrolitos. Otras causas pueden incluir enfermedades e infecciones como la gripe, un absceso muscular, lupus, estrés o sensación de tensión, uso excesivo de los músculos o una lesión muscular.
Deshidración
Durante un ayuno, es importante beber muchos líquidos, preferiblemente jugos de frutas y vegetales, para obtener nutrientes esenciales, vitaminas y algunas calorías para ayudar a su cuerpo a funcionar. Si te permites deshidratarte durante el ayuno, puedes desarrollar dolores musculares o calambres, señala MedlinePlus.
Ayuno responsable
Según un sitio de la Universidad de Vanderbilt, el ayuno siempre debe realizarse con supervisión médica. El ayuno se debe hacer por una corta duración de solo unos pocos días, y la actividad debe ser extremadamente limitada y se debe evitar el estrés. Las personas con afecciones médicas, como diabetes, cáncer, SIDA y embarazo, no deben ayunar.
