Tomar un multivitamínico diario puede ayudar a mantener saludables todos los sistemas del cuerpo. El hierro contenido en multivitaminas proporciona muchos beneficios para la salud y ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Las multivitaminas que no contienen hierro se pueden tomar junto con los suplementos de hierro.
Vitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales son multivitaminas especiales que se administran a las mujeres durante el embarazo. Ciertas vitaminas y minerales deben aumentarse para mantener tanto a la madre como al bebé durante este tiempo. Las vitaminas prenatales contienen una mayor ingesta de hierro en comparación con otras multivitaminas y pueden causar malestar estomacal debido a este aumento. El hierro puede causar estreñimiento en algunas mujeres, lo que puede provocar dolor de estómago y dificultad para defecar.
Multivitaminas completas
Las multivitaminas completas contienen una mezcla de vitaminas C y complejo B solubles en agua; vitaminas liposolubles A, D, E y K junto con varios minerales necesarios para una buena salud. Las multivitaminas contienen el 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada de hierro. Estas vitaminas también contienen el 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, que se utiliza para ayudar a absorber el hierro en la sangre. Las multivitaminas completas están hechas para usarse una vez al día y se venden en varias formas. Si padece anemia por deficiencia de hierro, su médico puede recomendarle que tome un suplemento de hierro junto con un multivitamínico completo.
Suplementos de hierro
Se necesita hierro en el cuerpo para ayudar a producir hemoglobina, que es necesaria para transportar oxígeno por todo el cuerpo. Si bien puede obtener suficiente hierro en su dieta, la pérdida de sangre o la mala absorción pueden requerir que tome suplementos de hierro para mantener un nivel saludable de hemoglobina. Los suplementos de hierro deben tomarse con el estómago vacío para aumentar la absorción o con un vaso de jugo fortificado con vitamina C o jugo de naranja. Según el sitio web Drugs.com, la cantidad de dosificación para los suplementos de hierro es de 10 mg por día para los hombres y de 10 a 15 mg por día para las mujeres. Esta dosis aumenta a 30 mg por día durante el embarazo.
La seguridad
No tome un suplemento de hierro sin consultar primero a su médico. Si está recibiendo inyecciones de hierro, no tome suplementos de hierro por vía oral, ya que puede causar intoxicación por hierro. Puede experimentar dolor abdominal o calambres mientras toma suplementos de hierro por vía oral. Si experimenta dolor de garganta o expulsa heces que contienen sangre, comuníquese con su médico de inmediato.
