El potasio es un elemento esencial que ayuda a mantener el equilibrio entre las células del cuerpo y los líquidos. También juega un papel clave para permitir que los nervios respondan a la estimulación. La deficiencia de potasio, también conocida como hipocalemia, ocurre cuando el nivel de potasio en la sangre es inferior a 2.5 miliequivalentes por litro (mEq / L). Idealmente, los niveles de potasio deberían estar entre 3.6 y 4.8 mEq / L. De acuerdo con MayoClinic.com, un nivel muy bajo de potasio requiere atención médica de emergencia y puede ser mortal. La hipocalemia generalmente resulta de vómitos, diarrea, trastornos de las glándulas suprarrenales o el uso de diuréticos.
Paso 1
Visite a su médico para confirmar y determinar la causa de sus niveles bajos de potasio. El diagnóstico se basa en análisis de sangre simples para verificar los niveles de potasio. El cuerpo normalmente mantiene los niveles correctos de potasio al igualar la cantidad de potasio consumida con la cantidad perdida; los niveles se vuelven bajos cuando se pierde demasiado del tracto digestivo o por una excreción excesiva en la orina.
Paso 2
Consume alimentos ricos en potasio. La ingesta diaria recomendada de potasio es de 3.800 mg para niños y 4.700 mg para adultos. Una papa al horno contiene 926 mg de potasio, un plátano proporciona 422 mg, media taza de pasas tiene 598 mg y 6 onzas de jugo de ciruela proporciona 528 mg. Las fuentes adicionales incluyen carnes magras, cacahuetes, habas, jugo de tomate, jugo de naranja, almendras y cacao.
Paso 3
Tome un suplemento de potasio para ayudar a restaurar los niveles saludables de potasio. Según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University, la mayoría de los suplementos multivitamínicos no contienen más de 99 mg de potasio por porción. Por lo tanto, los médicos pueden recomendar un suplemento de potasio más potente.
Etapa 4
Controle sus niveles de potasio y asegúrese de que sus riñones funcionen correctamente. Si sus riñones funcionan normalmente, su médico puede recetarle diuréticos ahorradores de potasio como amilorida, eplerenona o espironolactona para ayudar a que sus riñones conserven potasio.
Paso 5
Considere recibir inyecciones intravenosas de potasio como último recurso. "The Merck Manual Home Health Handbook" señala que el tratamiento intravenoso puede ser necesario si los suplementos orales no son efectivos, los niveles de potasio son peligrosamente bajos y como resultado se producen ritmos cardíacos anormales.
Propina
El libro "Nutrición total: la única guía que necesitará" señala que una dieta baja en sodio que proporciona abundantes frutas y verduras proporciona potasio adecuado y disminuye el riesgo de hipocalemia.
Advertencia
La suplementación de potasio debe ser monitoreada de cerca por su proveedor de atención médica.
El potasio puede irritar el tracto digestivo. Los suplementos deben tomarse en varias dosis pequeñas con alimentos en lugar de en una dosis grande. Ciertos suplementos de potasio, como el cloruro de potasio impregnado de cera o microencapsulado, son mucho menos propensos a irritar el tracto digestivo.
