Al combinar la diversión de un videojuego con los beneficios para la salud del ejercicio, es fácil ver cómo la Nintendo Wii Fit es atractiva para las personas que quieren estar saludables. El juego actúa como un entrenador personal e incluye una serie de características adicionales que ofrecen estímulo y siguen el progreso. Con todas las opciones de ejercicio incluidas, la mejor manera de perder peso con Wii Fit es simplemente usarlo, según Bonnie Ruberg de Forbes.
Establecer objetivos y seguir el progreso
Paso 1
El Nintendo Wii Fit es como un entrenador personal computarizado. Antes de comenzar su viaje de pérdida de peso, debe someterse a una prueba corporal para determinar su "Edad Wii Fit". Esto incluye una prueba de equilibrio, una medición de su índice de masa corporal o IMC y una prueba de control corporal. Estos resultados determinan su edad Wii Fit, que es simplemente una forma de calcular su estado físico o nivel de rendimiento actual. Desde allí, puede seguir su progreso y establecer metas futuras. Estas dos características son herramientas poderosas en la pérdida de peso. Con recordatorios de objetivos futuros y mejoras actuales, se le animará a continuar trabajando.
Paso 2
El Wii Fit incluye una amplia lista de opciones de ejercicio en cuatro categorías que incluyen yoga, juegos de equilibrio, entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos. Continuando con el tema del entrenador personal, el Wii Fit te permite ver una demostración en 3D de cada ejercicio dentro de las categorías de yoga y entrenamiento de fuerza. Esto no solo ayudará a prevenir lesiones, sino que también garantizará que esté ejercitando los músculos adecuados para obtener los mejores resultados. También recibirá comentarios al final de cada ejercicio y consejos sobre cómo mejorar. Este tipo de comentarios en un gimnasio puede ser costoso e incluso vergonzoso. Debido a que el Wii Fit se realiza en casa, recibirás toda la capacitación adecuada sin riesgo de humillación. Especialmente para los principiantes en el ejercicio, esta podría ser la diferencia entre perseverar y darse por vencido.
Paso 3
Para perder peso, debe quemar más calorías de las que toma. El Wii Fit te permite establecer un objetivo diario de calorías quemadas a través del ejercicio. Al final de cada entrenamiento, el juego te dirá cuántas calorías quema cada actividad, lo que simplifica el seguimiento de la cantidad de ejercicio necesario. Además, Wii Fit relaciona tus calorías quemadas con alimentos específicos. Por ejemplo, si quemaste 144 calorías en un ejercicio, el juego también equivale a una taza de jugo de naranja, una onza de dulce de azúcar o una barra de cereal llena de fruta.
Etapa 4
Como con cualquier otro ejercicio, no puede perder peso si no hace el trabajo. El Nintendo Wii Fit ofrece a los jugadores una variedad de herramientas para ayudarlos en sus esfuerzos de acondicionamiento físico. La mejor manera de perder peso con este juego es utilizar todas las herramientas de su arsenal. Cada uno se agregó porque ayuda a alcanzar los objetivos de salud y estado físico, por lo que al aprovechar todo lo que Wii Fit tiene para ofrecer, estará presionando y alentándose hacia una pérdida de peso exitosa.
