El ayuno, practicado en algunas religiones como un medio para aumentar la espiritualidad, proporciona un beneficio físico adicional: la pérdida de peso. Algunas personas combinan la abstinencia de alimentos con planes de desintoxicación y el consumo de té verde para una rápida pérdida de peso. Aunque es casi seguro que perderá peso con una dieta líquida que incluya antioxidantes del té verde, puede recuperar rápidamente las libras perdidas.
Ayuno y desintoxicación
El ayuno implica subsistir principalmente con líquidos (jugos, puré de verduras, caldos transparentes) y la desintoxicación limpia el sistema digestivo mediante la ingestión de una variedad de sustancias o mediante irrigaciones de colon. Un ayuno de té verde que incluyera solo té verde podría ser peligroso porque el té verde no contiene calorías. Aunque sería difícil obtener una nutrición adecuada en cualquier líquido rápido, los que incluyen leche o proteína de soya y los jugos de frutas y vegetales son superiores a los que son principalmente agua azucarada. Una dieta de brócoli y jugo de apio, por ejemplo, proporcionaría vitaminas K, B6 y C, así como potasio, manganeso, molibdeno y ácido fólico.
Nutrición
Té Verde y Pérdida de Peso
Agregar té verde a un plan rápido o de desintoxicación puede ayudarlo a perder grasa, particularmente en su abdomen. Los hombres que bebieron té verde disminuyeron sustancialmente el tamaño de su cintura y perdieron más peso corporal en general que los hombres que bebieron té verde en un estudio realizado por Kevin Maki, presidente de una firma privada de investigación de los Estados Unidos, y publicado en febrero de 2009 en el Journal of Nutrition. " Según el "Los Angeles Times", los antioxidantes en el té verde estimulan el metabolismo y pueden ayudarlo a perder 1 a 5.5 libras adicionales en tres a 24 semanas.
Pérdida de peso
La cantidad de peso que perdería con una dieta rápida de té verde dependería de la cantidad de calorías que consuma. Un jugo rápido puede proporcionar 500 a 800 calorías. Si usted es una mujer que necesita 2, 000 calorías por día para soportar su peso actual, podría esperar perder 3 libras. en una semana si su ayuno le proporcionó 500 calorías y 2.4 libras. de grasa en una semana si su ayuno proporcionó 800 calorías. Las expectativas de pérdida de peso se basan en el cálculo de que 3.500 calorías equivalen a una libra de grasa. El té verde sin azúcar no tiene calorías.
Consideraciones
Aunque el té verde aumenta el metabolismo, es poco probable que produzca una pérdida de peso notable en una semana o menos. Y podría ser peligroso permanecer en ayuno por más de unos pocos días. El ayuno prolongado puede dañar su corazón, riñón e hígado, según The New York Times. Algunas personas experimentan una pérdida de peso considerable mientras ayunan, pero esto generalmente se debe a una pérdida de agua o, si también está en un plan de desintoxicación, a la purga de desechos de colon. El ayuno puede ralentizar su metabolismo, haciéndolo susceptible de recuperar rápidamente el peso tan pronto como reanude los patrones normales de alimentación.
