Las bebidas monstruosas pueden darte energía extra, pero también debes ser consciente de los posibles efectos secundarios de las bebidas energéticas en el cuerpo. Los estudios muestran que los efectos secundarios de las bebidas energéticas como Monster pueden variar de leves a graves, dependiendo de sus antecedentes de salud y edad.
Monster Energy dice que tiene el "combo ideal de los ingredientes correctos en la proporción correcta para generar el gran zumbido malo que solo Monster puede", y definitivamente proporcionan un zumbido, pero ¿es este un zumbido saludable?
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Las bebidas energéticas como Monster te dan una mayor energía y estado de alerta. Sin embargo, hay muchos efectos secundarios negativos, que incluyen latidos cardíacos irregulares, ansiedad, insomnio, nerviosismo y, cuando se mezclan con alcohol, una mayor agresión.
Bebidas Energéticas y Salud del Corazón
Uno de los efectos secundarios más preocupantes de Monster Drink es cómo puede afectar el corazón. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que las bebidas energéticas pueden causar complicaciones cardíacas que van desde latidos cardíacos irregulares, o en el rango más extremo, incluso insuficiencia cardíaca.
Te preguntarás cómo una bebida energética podría hacer esto: después de todo, es solo la cafeína, ¿verdad? No exactamente. Un pequeño estudio de 18 voluntarios jóvenes y saludables publicado en la edición de abril de 2017 de la revista Journal of the American Heart Association comparó los corazones de los que beben bebidas energéticas con los que beben solo cafeína.
Aquellos que habían bebido la bebida energética mostraron actividad eléctrica anormal y un mayor riesgo de arritmia dos horas después, mientras que los bebedores de cafeína no tuvieron ninguno de estos efectos. De hecho, cuatro horas después, los bebedores de energía todavía tenían niveles de presión arterial alta, mientras que los bebedores de cafeína no.
¿Qué causó los efectos de las bebidas energéticas en el cuerpo? Los autores del estudio concluyeron que no es la cafeína en las bebidas energéticas la que causa los efectos secundarios, sino todos los ingredientes adicionales que se agregan, incluida la taurina, el extracto de raíz de ginseng y el extracto de semilla de guaraná, que tienen estos efectos en el cuerpo.
Efectos secundarios de ansiedad e insomnio
Los CDC informan que, junto con las complicaciones cardíacas, otros efectos secundarios de las bebidas energéticas incluyen insomnio y sentirse nervioso, nervioso o ansioso. Monster informa que una lata de 16 onzas tiene 160 miligramos de cafeína. Sin embargo, el Monstruo Java de la compañía tiene 188 miligramos por lata.
Según la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU., Los adultos sanos pueden consumir hasta 400 miligramos de cafeína por día, mientras que los adolescentes no deben consumir más de 100 miligramos de cafeína.
Sin embargo, como lo demostró el estudio anterior, los efectos secundarios de las bebidas Monster no se deben solo a la cafeína agregada que figura en la etiqueta, sino a los otros ingredientes que aumentan el contenido general de cafeína. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) informan que la semilla de guaraná contiene cafeína, por lo que ese ingrediente solo hace que el contenido de cafeína sea mucho mayor, lo que causa los efectos secundarios de ansiedad e insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
Mezcla de bebidas energéticas con alcohol
Mezclar bebidas energéticas con alcohol, como Monster o Red Bull con vodka, es una opción popular, especialmente en los campus universitarios. Sin embargo, uno de los efectos secundarios de las bebidas energéticas es que cuando se mezcla con alcohol, puede causar agresión u otro comportamiento riesgoso.
Un estudio de septiembre de 2018 en el Journal of Psychiatric Research mostró que el ingrediente taurina, que se encuentra en bebidas energéticas como Monster, cuando se combina con el alcohol hace que el pez cebra muestre acciones agresivas y más depredadoras, junto con un comportamiento más de búsqueda de riesgos.
El NIH respaldó estos hallazgos del estudio para humanos, diciendo que aquellos que mezclaban bebidas energéticas con alcohol tenían más probabilidades de conducir ebrios, reportar relaciones sexuales no deseadas o desprotegidas y tener lesiones relacionadas con el alcohol.
Conclusión sobre las bebidas energéticas
Aunque las bebidas Monster tienen ingredientes que pueden aumentar la energía y el estado de alerta, los posibles efectos negativos de las bebidas energéticas en el cuerpo deberían hacer que bebas con precaución, especialmente si tienes una afección cardíaca.
De hecho, según la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños y adolescentes no deben tomar bebidas energéticas debido a la posibilidad de efectos secundarios en sus cuerpos en desarrollo. Hable con sus hijos para que sean conscientes de los efectos de estas bebidas energéticas en su corazón, y de cómo pueden afectar su sueño.
Los adultos también deben tener en cuenta los efectos secundarios de las bebidas Monster y el efecto sobre su salud cardiovascular. Considere limitarse a la mitad de una lata por día o menos. También debe considerar el café o el té para obtener los efectos estimulantes similares sin los efectos secundarios negativos de las bebidas energéticas.
