El aumento de óxido nítrico en el cuerpo permite que los vasos sanguíneos se expandan, según un informe de la Universidad del Sur de California. Esto permite que su cuerpo ejerza más energía en sus músculos. Los suplementos de óxido nítrico son populares entre los culturistas y atletas como un suplemento previo al entrenamiento debido a su capacidad para proporcionar energía y aumentar el flujo sanguíneo.
Longitud de potencia en el refuerzo de óxido nítrico
Si bien todos los suplementos de refuerzo de óxido nítrico son diferentes, la mayoría ofrece un refuerzo de óxido nítrico que dura entre una hora y 90 minutos para una máxima efectividad. Después de 90 minutos, los efectos comienzan a desaparecer, a pesar de que el refuerzo de óxido nítrico podría durar más tiempo en su sistema. Debido a que el óxido nítrico es un elemento natural en el cuerpo, el aumento en el óxido nítrico generalmente durará mientras el suplemento esté en el torrente sanguíneo y continuará disminuyendo a medida que el suplemento se metaboliza.
Beneficios básicos del óxido nítrico
El óxido nítrico es beneficioso para los entrenamientos porque hace que los vasos sanguíneos se dilaten o expandan, lo que ayuda a bombear sangre extra a los músculos durante el ejercicio. Esto no solo ayuda a una persona a obtener más bombas o repeticiones durante sus levantamientos, sino que también permite que los nutrientes fluyan hacia los músculos. Esto permite que una persona no solo levante más durante sus entrenamientos, sino que también fomenta tiempos de recuperación más rápidos para los músculos después del entrenamiento.
Óxido nítrico antes de los entrenamientos
Se recomienda que tome óxido nítrico alrededor de 30 a 60 minutos antes de los entrenamientos intensos para que el suplemento ingrese al torrente sanguíneo, de acuerdo con MuscleandBodyMag.com. Una vez que el suplemento está en el torrente sanguíneo, los vasos sanguíneos pueden manejar más esfuerzo creado por levantamientos explosivos y le permiten entrenar durante un período más largo con una mayor cantidad de peso.
Beneficios adicionales del óxido nítrico
Además de ayudar con la construcción y recuperación muscular, se ha demostrado que el óxido nítrico ayuda en la circulación y las enfermedades cardíacas, presumiblemente debido a la dilatación que ocurre en los vasos sanguíneos. Si bien se ha demostrado que el óxido nítrico agranda los vasos sanguíneos, lo que ayuda con la circulación, aún no es concluyente si el óxido nítrico ayuda a las personas con enfermedades cardiovasculares y cuánto afecta demasiado o muy poco al corazón, según el número de diciembre de 2002 de "Corazón." Si bien no se ha demostrado que el óxido nítrico trate los problemas cardíacos, el hecho de que el suplemento ayude a aumentar la resistencia al ejercicio podría hacer que las personas lo usen como una forma de prevenir problemas cardíacos y enfermedades cardiovasculares.
