Incluso si no necesariamente quieres ser más joven (la secundaria fue lo suficientemente fuerte una vez), es probable que te saltes la oportunidad de sentirte más joven. Y eso es lo mejor del entrenamiento para el tercer día del Desafío STRONGER de 8 semanas.
Si te unes a nosotros, presiona "reproducir" para recibir un mensaje de video de motivación de un minuto del entrenador de celebridades Nicky Holender sobre cómo el entrenamiento SOLDADO de 36 minutos te hará sentir más joven.
¿Alguna vez has visto niños pequeños corriendo en el patio de recreo o en un campo de fútbol? O tal vez has criado a algunos niños durante la fase de niños pequeños (felicidades, por cierto). Nicky es padre de tres hijos, por lo que sabe de primera mano cuánta energía tienen los niños. Por eso también conoce su secreto: ¡juegan!
¿Cuándo fue la última vez que jugaste al tag o al baloncesto? ¿Cuándo fue la última vez que disfrutó de su entrenamiento? Si ha pasado un tiempo, dale una oportunidad al entrenamiento de Soldier. No te preocupes por hacer todos los movimientos correctos; simplemente déjate llevar y diviértete. Antes de que te des cuenta, el entrenamiento habrá terminado, serás más fuerte y, con suerte, ¡también te sentirás un poco más joven!
Cómo inscribirse en el desafío MÁS FUERTE
1. Descargue la aplicación MyPlate para iOS o cree su cuenta. Si estás en Android o no tienes un teléfono inteligente, también puedes usar la versión de escritorio. ¡Asegúrese de establecer el 9 de julio como su fecha de inicio para que pueda estar en la misma página que el resto de la comunidad LIVESTRONG.COM!
2. En su fecha de inicio (estamos lanzando nuestro próximo desafío el 9 de julio), podrá iniciar sesión en su cuenta y hacer clic en "Plan de comidas" en la barra de navegación inferior de la aplicación. Allí, tendrá acceso a las comidas de cada día, así como a la lista de compras de cada semana.
3. Para cada comida y merienda, haga un seguimiento de sus calorías haciendo clic en la marca de verificación junto a cada comida o receta. Si necesita desviarse del plan de comidas, también puede ingresar alimentos manualmente desde la pestaña "Rastrear" en la barra de navegación inferior. Simplemente busque su comida y haga clic en el botón "Comí esto". También asegúrese de rastrear su consumo de agua desde la pestaña "Rastrear".
4. Imprima el calendario de entrenamiento STRONGER Challenge y siga el video de entrenamiento gratuito de cada día.
5. Siga los entrenamientos MÁS FUERTES en MyPlate. En la página principal de la aplicación, haga clic en Ejercicio y luego busque MÁS FUERTE. Todos los entrenamientos se enumerarán a continuación. Seleccione el que realizó ese día.
6. ¡Únase a nuestro Grupo de Facebook del Desafío LIVESTRONG.COM para obtener consejos diarios, aliento y motivación! También puede unirse a la conversación en nuestros foros comunitarios en la aplicación ("Comunidad" en la navegación inferior) y en el escritorio.
7. Haga los entrenamientos con nosotros, táchelos del calendario y publíquelos en el grupo de Facebook. ¡Te estamos animando!
Lectores: ¿se unen a nosotros para el Desafío STRONGER de 8 semanas? ¿Qué opinas de los entrenamientos MÁS FUERTES? ¿Ya has echado un vistazo al plan de comidas? ¿Tiene problemas para acceder y usar cualquiera de ellos? ¿Alguna vez has hecho un grupo de desafío físico? ¿Cómo te fue? ¿Te has unido a nuestro grupo de desafío LIVESTRONG.COM en Facebook? ¡Deja un comentario abajo y haznos saber!
