Hay un viejo dicho que dice "Si te duelen los pies, todo duele" y puede que no esté lejos de la verdad. Las razones para el dolor en el pie son variadas, pero el denominador común es que el dolor en el pie realmente puede ralentizarlo. Las deficiencias de vitaminas son raras en los países desarrollados porque la mayoría de las personas obtienen la cantidad adecuada de nutrientes en su dieta. Sin embargo, si usted es vegetariano estricto, alcohólico o tiene una afección de malabsorción que afecta su sistema digestivo, es posible que no esté recibiendo suficientes vitaminas, incluidas las vitaminas B. La deficiencia de ciertas vitaminas B causa dolor en el pie. Consulte a su podólogo o médico sobre el motivo del dolor en el pie antes de complementar su dieta con vitamina B.
Deficiencia de vitamina B-1
Los científicos descubrieron la vitamina B-1, o tiamina, primero. Junto con las otras vitaminas B, es soluble en agua, lo que significa que no es almacenado por su cuerpo y se excreta con la orina. Necesita vitamina B-1 para ayudar a digerir los carbohidratos, usar grasas y proteínas, fabricar glóbulos rojos y ayudar al funcionamiento adecuado de su sistema inmunológico y nervioso. Los alcohólicos y los ancianos son propensos a la deficiencia de vitamina B-1, lo que resulta en beriberi, una enfermedad que causa debilidad, fatiga, agrandamiento del corazón y confusión. También causa edema, ardor, hormigueo y dolor punzante en los pies y las piernas.
Deficiencia de vitamina B-6
La vitamina B-6, también conocida como piridoxina, es otra vitamina B que debe obtener a través de su dieta. La vitamina B-6 es crucial para una piel sana, la digestión de carbohidratos, grasas y aminoácidos a partir de proteínas y la producción de glóbulos rojos. También es requerido por su sistema nervioso. Una deficiencia causa sensaciones dolorosas de ardor y hormigueo en los pies. Una deficiencia de vitamina B-6 también causa una erupción escamosa, grietas en las comisuras de la boca, convulsiones y una lengua roja e hinchada. Los alcohólicos y aquellos con síndromes de malabsorción como la enfermedad de Crohn tienen más riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B-6, pero ciertos medicamentos, como la penicilamina y la hidralazina, también pueden agotar sus niveles de vitamina B.
Deficiencia de vitamina B-12
La vitamina B-12, también llamada cobalamina, tiene la estructura química más compleja de todas las vitaminas B y la única que contiene el metal cobalto, según la Universidad Estatal de Oregón. La vitamina B-12 es una parte integral de la síntesis de ADN y enzimas, las funciones del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. A diferencia de las otras vitaminas B, la vitamina B-12 se almacena en el hígado. La deficiencia de vitamina B-12 es frecuente en los ancianos y da como resultado una afección llamada anemia perniciosa. Los síntomas de una deficiencia de vitamina B-12 incluyen falta de apetito, dolor de lengua, pérdida de memoria y demencia, junto con dificultad para caminar y dolorosas sensaciones de hormigueo y entumecimiento en los pies.
Deficiencia de biotina
Aunque está clasificado en la familia de la vitamina B, AltMD afirma que la biotina es en realidad una coenzima que funciona junto con las vitaminas B. Obtienes biotina a través de tu dieta. Necesita biotina para la síntesis de ácidos grasos, para construir proteínas a partir de aminoácidos y obtener energía de la descomposición de los carbohidratos. También ayuda a mantener la salud de sus nervios, piel, cabello y uñas. La deficiencia de biotina causa fatiga, color grisáceo de la piel, erupciones cutáneas y problemas de digestión. También hace que su piel se vuelva dolorosamente sensible al tacto con hormigueo en los pies y las manos.
