Puede disfrutar del té de limón, a menudo infundido con una variedad de hierbas, incluida la hierba de limón, por su sabor agrio, pero ofrece beneficios más allá de despertar sus papilas gustativas. Como té de hierbas, es naturalmente libre de cafeína y rico en antioxidantes. Beberlo regularmente también puede reducir su riesgo de cáncer y podría mejorar el sueño. Hable con su médico sobre cómo incluir el té de limón en su rutina diaria.
Rico en antioxidantes
El té de limón puede ayudarlo a obtener más antioxidantes, incluida la vitamina C y los fitoquímicos, como el ácido cafeico y clorogénico. Los antioxidantes son sustancias que se encuentran en los alimentos que ayudan a prevenir los cambios en el ADN y el daño celular causado por los químicos denominados radicales libres. Aumentar la ingesta de alimentos y bebidas ricos en antioxidantes, como el té de limón, puede ayudar a retrasar el envejecimiento y la aparición de ciertas enfermedades, como la enfermedad de Alzheimer y el cáncer.
Puede ayudarlo a dormir mejor
Otras bebidas de consumo común, como el té y el café, son fuentes de cafeína en la dieta. La cafeína es un estimulante que afecta el cerebro y el sistema nervioso y puede dificultar el sueño. El té de limón es naturalmente libre de cafeína, y la hierba de limón que se encuentra en el té de hierbas puede ayudar a mejorar su sueño. Sin embargo, aunque la hierba de limón se usa en medicina popular como sedante, sus efectos solo se han probado en ratones; los estudios en humanos deben realizarse antes de que se puedan hacer reclamos.
Beneficios potenciales contra el cáncer
La hierba de limón en el té de limón también puede ofrecer protección contra el cáncer. El Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering informa que los componentes de la hierba de limón tienen actividad anticancerígena y pueden ayudar a activar el proceso que mata las células cancerosas. Sin embargo, la investigación se basa en estudios en animales, y la evidencia es preliminar. Es necesario realizar estudios en humanos para evaluar si los efectos son los mismos en las personas.
Efectos adversos
El té de limón puede no ser apropiado para todos. Hable con su médico antes de agregarlo a su rutina diaria. El Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering informa que debido a que la hierba de limón puede funcionar como antioxidante, puede interferir con el tratamiento de quimioterapia. Además, debido a que la hierba de limón ha causado defectos de nacimiento en ratas, el centro recomienda que las mujeres embarazadas no consuman hierba de limón o té que lo contenga para reducir el riesgo. También existe la preocupación de que el té pueda causar somnolencia o mareos.
