Lo que come afecta a todos los sistemas de su cuerpo, siendo el más obvio el sistema digestivo. Las dietas ricas en grasas y azúcares pero bajas en nutrientes pueden tener algunas consecuencias gastrointestinales desagradables. Lo que come es aún más preocupante si ya tiene una afección digestiva, como el síndrome del intestino irritable o la gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago. Si está considerando cambiar su dieta o probar un tratamiento alternativo para estas afecciones, comuníquese con su médico antes de comenzar. Los remedios naturales pueden causar efectos secundarios e interacciones inseguras con otras drogas.
Alimentos para el SII
El SII causa una gran cantidad de molestias con síntomas como hinchazón, dolor abdominal, estreñimiento y diarrea. Si bien ciertos alimentos, como el chocolate o los fritos, pueden agravar los síntomas, otros pueden reducir los efectos de esta afección. Los dietistas Barbara Lattin y Lisa Cicciarello Andrews de la Universidad de Cincinnati recomiendan seguir una dieta alta en fibra para el SII. Comer fuentes de fibra soluble puede ser más fácil para su sistema digestivo; tales alimentos incluyen espárragos, batatas, habas, albaricoques, mangos y avena. Si la lactosa en los productos lácteos desencadena síntomas, coma opciones bajas en lactosa como el yogur bajo en grasa.
Remedios naturales del SII
El aceite de menta puede aliviar los síntomas gastrointestinales comúnmente asociados con el SII, particularmente los calambres y los gases intestinales. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que tomar 0.2 mL a 0.4 mL de aceite tres veces al día en forma de cápsula con recubrimiento entérico puede proporcionar alivio. Los probióticos, bacterias buenas que apoyan la salud digestiva, también pueden ser una opción beneficiosa. Tomar de 5 a 10 mil millones de UFC por día de un suplemento que contenga Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium puede aliviar los gases y el estreñimiento.
Alimentos para la gastritis
La infección, el virus, la enfermedad autoinmune y la anemia por deficiencia de vitamina B-12 causan gastritis. Al igual que con el SII, quédese con alimentos ricos en fibra para aliviar los síntomas y elija opciones bajas en grasas. Los alimentos que contienen flavonoides también pueden ser útiles. Los flavonoides funcionan como antioxidantes en el cuerpo, combaten el daño celular y reducen la inflamación. Buenas fuentes incluyen arándanos, manzanas, apio, cebolla y ajo.
Remedios naturales para la gastritis
Debido a los conocidos beneficios de la menta para calmar el malestar estomacal, tomar un suplemento de aceite de menta puede ayudar a aliviar la gastritis. Use un suplemento con recubrimiento entérico para evitar que el aceite cause acidez estomacal. Los suplementos de arándano, a menudo asociados con la salud urinaria, juegan un papel en la prevención del crecimiento de Helicobacter pylori, una causa conocida de gastritis. La dosis efectiva propuesta es de 800 mg al día, dividida en dos dosis, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Si tiene síntomas de gastritis, hágase la prueba de H. pylori porque la infección crónica con esta bacteria aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de estómago.
