Tipo de cuerpo A Planes de comidas
De acuerdo con el plan de Michael Thurmond, el tipo de cuerpo A tiene el metabolismo más lento, y las personas con este tipo de cuerpo probablemente hayan luchado con el exceso de peso durante toda la vida. El plan de cambio de imagen corporal de 6 semanas recomienda que las personas con cuerpo tipo A incorporen carnes magras, como pollo, pavo, fletán y bacalao en sus planes de comidas. Las personas que hacen dieta tipo A deben evitar los carbohidratos, como frutas, vegetales con almidón, granos procesados y pastas, advierte el plan. Una muestra de comida tipo A incluye papas asadas, vegetales de primavera y halibut a la parrilla.
Planes de comidas tipo cuerpo B
Las personas que hacen dieta tipo B en el programa se caracterizan por ser capaces de desarrollar músculo magro. Según el plan, el tipo B del cuerpo aún tiene un metabolismo lento y debe evitar los carbohidratos complejos, como las papas, el ñame, el arroz y las pastas sin refinar. Los alimentos recomendados para el cuerpo tipo B incluyen pollo, pavo, atún, camarones, cangrejo, arroz integral, bayas, pomelo y claras de huevo. Un menú de muestra para el tipo B incluye claras de huevo y pomelo para el desayuno, pechuga de pavo y lechuga para un refrigerio y pechuga de pollo, arroz integral y vegetales mixtos para el almuerzo y la cena.
Planes de comidas tipo C del cuerpo
El tipo de cuerpo C es similar al tipo de cuerpo B, según el programa, pero el tipo de cuerpo C tiene un metabolismo más rápido. Al igual que con el tipo de cuerpo B, el tipo de cuerpo C desarrolla músculo magro fácilmente. El plan de comidas tipo C del cuerpo incluye más carbohidratos que los planes tipo A o B del cuerpo. Una muestra de comida tipo C incluye pollo y camarones, salteados con vegetales mixtos.
Planes de comidas tipo D del cuerpo
El plan de Thurmond caracteriza el cuerpo tipo D por un metabolismo lento y la falta de masa muscular significativa. La dieta tipo D del cuerpo incluye carnes rojas para proteínas. Según el plan, las personas de tipo D del cuerpo deben mantenerse alejadas de los carbohidratos simples que se encuentran en los alimentos, como las frutas y los granos procesados. Una muestra del menú tipo D del cuerpo incluye claras de huevo, avena, filete magro, fruta, pechuga de pollo, arroz y vegetales mixtos.
Consideraciones
Consulte a su médico o nutricionista para obtener la aprobación antes de comenzar una dieta de cambio de imagen de 6 semanas. El plan incluye un programa de ejercicios que puede ayudar a quemar calorías y aumentar su metabolismo, por lo que debe atenerse al programa de ejercicios. El programa tiene como objetivo que las personas que hacen dieta pierdan 30 libras. dentro de las seis semanas, pero los resultados individuales pueden variar. La dieta restrictiva puede causar una pérdida de peso del agua, que a menudo se recupera. Las dietas restrictivas también pueden conducir al aumento de peso, una vez que regrese a su dieta regular y aumenten sus calorías.
