La menopausia es una parte de la vida que todas las mujeres eventualmente experimentan. Aunque muchas personas están felices de no tener períodos menstruales, la menopausia trae otros síntomas que son difíciles de manejar. Las mujeres pueden ver un aumento en los cambios intestinales, causando incomodidad y vergüenza. Aunque los cambios intestinales son comunes en las mujeres menopáusicas, mantener hábitos saludables es parte del manejo de los síntomas desagradables.
Menopausia
La menopausia ocurre para una mujer a medida que envejece y la cantidad de estrógeno en su cuerpo disminuye, causando el cese eventual de los períodos menstruales. Los ciclos menstruales pueden ser irregulares durante meses o incluso años antes de que se complete la menopausia. Los cambios hormonales asociados con la menopausia también pueden causar otros síntomas incómodos, como adelgazamiento del cabello, sofocos y sequedad vaginal. Los cambios intestinales son una queja frecuente para muchas mujeres que pasan por la menopausia.
Intestino grueso
El intestino grueso, también llamado intestino, cumple varias funciones. Después de la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes en el estómago y el intestino delgado, los restos se mueven hacia el intestino grueso, donde se convierten en heces para su eliminación. A medida que los desechos se mueven a través del intestino, las vitaminas y el agua se absorben antes de pasar del cuerpo.
Estreñimiento
El estreñimiento puede ser causado por cambios hormonales que tienen lugar durante la menopausia. Muchas mujeres que sufren de otros síntomas de la menopausia pueden comer para reducir el estrés, y las elecciones de alimentos poco saludables también pueden provocar estreñimiento. Algunos medicamentos recetados para los síntomas de la menopausia, como los suplementos vitamínicos o las ayudas para dormir, pueden tener estreñimiento como efecto secundario. Según Menopause Insight, el estreñimiento se asocia con tener menos de tres heces por semana, la presencia de heces duras y esfuerzo o dificultad al defecar.
Gas
Algunas mujeres se quejan de una mayor incomodidad asociada con el dolor por gases y la flatulencia. El gas se produce como resultado de la descomposición de los alimentos durante el proceso digestivo. Algunos alimentos producen más gas que otros, como el brócoli, los frijoles y el repollo. Algunas mujeres que pasan por la menopausia intentan comer una dieta saludable para sentirse mejor y aumentar la cantidad diaria de frutas y verduras, causando gases y molestias. Una disminución de las hormonas durante la menopausia también está relacionada con un aumento de gases, hinchazón y flatulencia.
Prevención / Solución
La prevención de los síntomas asociados con los cambios intestinales durante la menopausia incluye mantener una dieta saludable rica en fibra, hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua. Beber diariamente de ocho a 10 vasos de agua favorece la función intestinal y reduce el estreñimiento. Las mujeres que sufren de hinchazón excesiva también pueden usar medicamentos de venta libre que eliminan los gases.
