Si bien los niveles de hierro pueden afectar los niveles de hemoglobina en la sangre, el hierro no parece tener un impacto directo en la presión arterial. La investigación preliminar ha sugerido que se puede hacer una conexión, pero actualmente no hay evidencia científica sólida de que el bajo nivel de hierro pueda influir en la presión arterial. Sin embargo, sí afecta su sangre de otras maneras muy importantes.
Hierro y tu sangre
Su cuerpo necesita hierro para producir hemo, un compuesto que luego se usa en la hemoglobina y la mioglobina. Según el Instituto Linus Pauling, la hemoglobina y la mioglobina son proteínas en los glóbulos rojos que transportan y almacenan oxígeno de los pulmones en todo el cuerpo. Los niveles bajos de hierro dan como resultado niveles más bajos de hemoglobina y mioglobina, que reducen la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. Esta condición se llama anemia, y aunque puede causar fatiga, dolores de cabeza y síntomas similares a un ataque cardíaco como falta de aliento y dolor en el pecho, no parece contribuir a una presión arterial anormal.
Presión arterial baja
La presión arterial baja, o hipotensión, ocurre cuando las medidas de presión sistólica o diastólica disminuyen repentinamente, lo que puede provocar mareos y desmayos primero, y eventualmente daño cardíaco y cerebral, porque no fluye suficiente sangre al cerebro. Otros síntomas pueden presentarse como visión borrosa, náuseas, fatiga y depresión. Las causas de hipotensión pueden incluir embarazo, problemas o fallas de las válvulas cardíacas, deshidratación o falta de vitaminas B-12 y ácido fólico, lo que hace que su cuerpo no produzca suficientes glóbulos rojos.
Alta presión sanguínea
Según MayoClinic.com, la presión arterial está determinada por dos factores: uno, la cantidad de sangre bombeada por el corazón y dos, la resistencia en las arterias que restringe el flujo sanguíneo. La presión arterial alta puede ocurrir por varias razones, incluidos los depósitos de colesterol en las arterias, el exceso de sodio que provoca la retención de agua, el aumento de la presión arterial o incluso el estrés. La presión arterial alta no necesariamente presenta muchos síntomas, aunque algunas personas pueden tener dolores de cabeza y mareos.
Factores de estilo de vida
Una dieta adecuada puede ayudarlo a mantener una presión arterial saludable. Para prevenir tanto la hipotensión como la hipertensión, coma alimentos saludables como carnes magras, granos integrales, frutas y verduras. Comer carne roja magra y otras proteínas también puede ayudar a asegurarse de obtener suficiente hierro en su dieta. Además, beba agua en lugar de alcohol, ya que el alcohol puede aumentar y disminuir la presión arterial, según la situación.
