Las comidas congeladas bajas en calorías ofrecen una solución de dieta fácil para personas ocupadas. Dos de las marcas más comunes, Lean Cuisine y Healthy Choice, están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles. Varios factores pueden afectar su elección de cenas de dieta congeladas, incluidos los niveles de sabor, variedad, calorías, grasas y sodio. Compare estas dos líneas de productos para encontrar los alimentos que disfrutará mientras se mantiene delgado.
Función
Las comidas congeladas como Healthy Choice y Lean Cuisine ofrecen una comida razonablemente equilibrada, que incluye proteínas, carbohidratos y verduras. El recuento total de calorías oscila entre 170 y 410 calorías dependiendo de la comida. Puede preparar estas comidas en su microondas en casa o en la oficina y estar listo para comer en menos de cinco minutos en la mayoría de los casos. Aunque las comidas congeladas preparadas son más caras que las comidas caseras, son significativamente más asequibles que comer fuera.
Tipos
Lean Cuisine ofrece platos tradicionales congelados, grandes selecciones a la hora de la cena y especialidades de spa, así como sándwiches de panini, quesadillas y pizzas. Healthy Choice ofrece platos principales, comidas completas con verduras y postres, selecciones totalmente naturales y vapores que utilizan técnicas de cocina innovadoras, así como sopas y comidas estables. Ambas compañías ofrecen algunas selecciones étnicas, que incluyen platos de inspiración mexicana y asiática. También puede encontrar favoritos más tradicionales, como pasta con salsa Alfredo, pastel de carne y macarrones con queso, en estas marcas de comidas dietéticas.
Granos Enteros y Fibra
Tanto Healthy Choice como Lean Cuisine están incluyendo más granos integrales en sus productos. Las selecciones de Lean Cuisine Spa incluyen granos integrales como el pilaf de trigo integral y tienen de cinco a seis gramos de fibra, informa LeanCuisine.com. Algunas comidas Healthy Choice tienen hasta 12 gramos de fibra y 24 gramos de granos integrales. Dieciséis comidas diferentes de Healthy Choice contienen pasta integral o arroz, de acuerdo con HealthyChoice.com.
Sodio
Calorías y Porciones
Aunque las comidas dietéticas congeladas pueden ayudarlo a perder o mantener el peso, para muchas personas no serán suficientes alimentos ni suficientes calorías para pasar el día. Lean Cuisine sugiere agregar una ensalada pequeña, un panecillo y un vaso de leche para completar una comida. Mandy Walker de "Consumer Reports" recomienda agregar frutas, verduras o yogurt a las comidas congeladas para agregar calorías y aumentar la nutrición.
