Después de la cirugía de fusión espinal, los huesos afectados pueden tardar meses en sanar y fusionarse. Durante el proceso de curación, se deben implementar ciertos cambios en el estilo de vida, incluido un cambio en su rutina de ejercicios.
Dependiendo de la etapa de recuperación en la que se encuentre, un fisioterapeuta le recomendará ejercicios que sean suaves para la columna vertebral, que no causen demasiada tensión e incomodidad y que puedan ayudar en el proceso de recuperación. Un terapeuta también puede aconsejarle que no realice ciertos ejercicios, especialmente aquellos que ejercen presión sobre la espalda y requieren levantar o torcer.
Ejercicios en el hospital
En los días posteriores a su fusión espinal, un terapeuta físico u ocupacional lo ayudará en el proceso de recuperación. Ella le proporcionará un régimen de ejercicios para ayudarlo a recuperar la fuerza, así como las herramientas necesarias, como un bastón o un andador, para ayudarlo con las actividades cotidianas. Hay varios ejercicios que puede probar en los días posteriores a la cirugía, que incluyen:
El tobillo se flexiona, en el que eleva la pierna izquierda y flexiona y extiende suavemente el tobillo, moviéndose a través de un rango completo de movimiento (ROM).
Rotaciones, que requieren girar el pie en sentido horario, luego en sentido antihorario y aumentar gradualmente la ROM.
El dedo del pie se levanta, manteniendo los talones en el suelo.
El talón se levanta, mientras mantiene los dedos de los pies en el suelo.
Barridos de piernas, en los que lleva la pierna izquierda hacia un lado y regresa, mientras mantiene la rodilla recta.
Tensión muscular de las nalgas, mientras está acostado boca arriba, piernas rectas, brazos detrás de la cabeza.
Ejercicios Seis semanas después de la operación
En su cita de seguimiento de seis semanas, se le puede recomendar que siga un programa de ejercicios de fusión espinal que puede comenzar en casa. Algunos de estos ejercicios pueden incluir:
De pie con las manos planas contra la pared, el pie derecho hacia atrás y recto y la pierna hacia adelante doblada, empuje contra la pared, manteniendo los talones en el suelo. Sentirás un estiramiento en la pantorrilla.
Acostado sobre su espalda, mientras sostiene el muslo derecho detrás de la rodilla con las manos, estire la rodilla hasta que sienta el estiramiento en la parte posterior del muslo.
Arrodillándose sobre la rodilla derecha, empuje la pelvis hacia abajo mientras arquea la espalda. Haga esto hasta que sienta un estiramiento en la cadera delantera.
Cruzando las piernas, de derecha a izquierda, jale la rodilla inferior hacia su pecho hasta que sienta un estiramiento en la nalga / cadera de la pierna superior.
Sentado en una silla con las rodillas separadas, inclínese hacia el piso. Debería sentir un estiramiento en la zona lumbar.
Ejercicios a evitar
Al recuperarse de una cirugía de fusión espinal, minimice cualquier estrés en la espalda. Evite levantar objetos pesados y mantenga siempre una buena postura, doblando las rodillas y las caderas en lugar de la cintura. Las actividades extenuantes repetitivas que combinan levantar y torcer pueden causar estrés alrededor de la fusión, por lo tanto, evite esos movimientos tanto como sea posible.
Incluso después de que su espalda haya sanado, evite la actividad física que implique saltar, torcer la espalda o inclinarse demasiado. Los ejercicios que no causan demasiada tensión en la espalda, como andar en bicicleta estacionaria, son una mejor opción. Recuerde hablar con su cirujano antes de comenzar cualquier actividad o ejercicio físico nuevo.
