Té de oolong
El té Oolong se deriva de la planta Camellia sinensis, la fuente de todos los tés verdaderos. Los diferentes tipos de té de esta planta varían en sabor, color, intensidad y contenido de cafeína dependiendo de cómo se sequen o preparen. Oolong se encuentra entre el té negro y el té verde en su proceso de fermentación, variando entre el 10 y el 70 por ciento de oxidación, según Oolong.org. Esta variedad semi-fermentada contiene varios compuestos beneficiosos, incluidos los polifenoles, según el sitio TeaBenefits.com. Estos compuestos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres en el cuerpo y a reducir los niveles no saludables de colesterol.
Cafeína durante el embarazo
La buena noticia es que no tiene que dejar la cafeína por completo mientras está embarazada. El sitio de embarazo y salud infantil BabyCentre recomienda reducir el exceso de cafeína para que no consumas más de 200 miligramos, aproximadamente dos tazas de té al día. Aunque el té contiene menos cafeína que el café, su contenido de cafeína depende de cuánto tiempo se elabora. Empapar el té durante períodos más largos para obtener un color más oscuro y un sabor más intenso también aumentará la cantidad de cafeína que contiene. Por lo tanto, preparar un té ligero y beber oolong o té verde en lugar de té negro es mejor durante el embarazo.
Efectos de cafeína
Demasiada cafeína puede causar bajo peso al nacer e incluso un mayor riesgo de aborto involuntario, según BabyCentre. Además, al igual que la cafeína es un estimulante para usted, puede hacer que su bebé sea hiperactivo o inquieto en el útero. Esto ocurre porque la cafeína aumenta su ritmo cardíaco y metabolismo para que se sienta más alerta; su bebé reaccionará a este compuesto estimulante de manera similar.
Contenido de cafeína Oolong
BabyCentre enumera las fuentes de cafeína, que incluyen café, té, refrescos, bebidas y suplementos energéticos y chocolate. Todo el té, incluido el té verde, contiene cafeína. La Clínica Mayo señala que el té negro contiene aproximadamente 60 miligramos de cafeína en una taza pequeña de ocho onzas. El contenido de cafeína en el té oolong varía ligeramente más bajo que esto. Incluso el té descafeinado contiene pequeñas cantidades de cafeína y no debe consumirse en grandes cantidades si está embarazada.
