Kinesthetics se refiere a la conciencia que tiene de su entorno a través de la experiencia sensorial. Por ejemplo, si eres un aprendiz cinestésico, adquieres mejor conocimiento a través de actividades táctiles y prácticas en lugar de métodos visuales o de escucha, explica Terry Farwell en el sitio web de Educación familiar. Kinesthetics también se extiende al ámbito físico, donde se refiere a su conciencia de su cuerpo y sus movimientos.
Aprendizaje Kinestésico
Hay tres tipos principales de aprendizaje: visual, auditivo y kinestésico, que también se conoce como aprendizaje sensorial. Si eres un estudiante visual, respondes bien a las demostraciones, gráficos e imágenes o videos, dice Farwell. Un alumno auditivo favorece el método tradicional de estilo de lectura y un alumno cinestésico prefiere adquirir conocimiento a través de actividades escénicas, como pruebas de laboratorio y juegos de roles. El beneficio de identificar su estilo de aprendizaje particular es que elige clases que se adaptan a él y toman la información a bordo de manera más eficiente.
Conciencia Física Kinestésica
La conciencia física kinestésica se refiere al conocimiento de su entorno que recibe a través de los receptores sensoriales en sus articulaciones, músculos y piel, informa el Consorcio Costero del Norte para Educación Especial. Es decir, la información que recibe de fuentes distintas de sus ojos. Su conciencia cinestésica se desarrolla a medida que envejece; por ejemplo, un adulto es más hábil que un niño pequeño para correr sin chocar con las cosas. Sin embargo, en algunas personas, la capacidad cinestésica no se desarrolla como debería y los ejercicios pueden ayudar a mejorar las habilidades en esta área.
Ejercicio cinestésico para manos
Pídale a alguien que se pare o se siente frente a usted y realice una variedad de movimientos diferentes de manos y brazos, como señalar con el dedo, levantar un brazo por encima de la cabeza o estirarlo hacia un lado. Su desafío es copiar los movimientos de su compañero sin mirar lo que están haciendo sus propias manos y brazos. En cambio, mantenga sus ojos enfocados en su ayudante. A medida que mejore su conciencia cinestésica, pídale a su ayudante que aumente el ritmo de sus movimientos.
Ejercicio de equilibrio kinestésico
Una buena manera de poner a prueba su conciencia kinestésica es ponerse de pie y cerrar los ojos, escribe Linda Cusmano en el sitio web ShapeFit. Si se tambalea haciendo este ejercicio, que no es raro, repítalo hasta que mejore su capacidad. Una vez que pueda pararse sobre dos pies sin perder el equilibrio, avance hasta pararse sobre una pierna y cerrar los ojos. Su objetivo es poder mantener esta posición más avanzada durante 30 a 60 segundos. Vale la pena practicar estos ejercicios en un espacio libre de obstáculos en caso de que te caigas.
Curls de bíceps kinestésicos
Una vez que haya dominado el ejercicio de equilibrio de una pierna, puede comenzar a hacer ejercicios regulares, como flexiones de bíceps, con los ojos cerrados. Tome las pesas antes de cerrar los ojos. Una vez que estén cerrados, dirija su atención a su postura: estire la espalda, doble las rodillas ligeramente y asegúrese de que sus caderas y hombros estén nivelados. Realiza rizos alternos como lo harías normalmente. Los beneficios de este tipo de ejercicio, escribe Cusmano, es que te obliga a concentrarte en tu forma y equilibrio, lo que finalmente te hace realizar los ejercicios más correctamente.
