Jarabe de maíz con alta fructuosa
La Coca-Cola regular contiene muchos ingredientes que pueden no ser los mejores para su salud, pero el peor delincuente es su alto contenido de azúcar. La Coca-Cola solo proporciona calorías vacías en forma de azúcar, lo que puede conducir a un aumento de peso, diabetes y otros problemas de salud a largo plazo. El principal edulcorante utilizado en Coca-Cola vendido en los Estados Unidos es el jarabe de maíz alto en fructosa. Este edulcorante puede causar diferentes problemas gastrointestinales, como diarrea, en personas con mala absorción de fructosa.
Malabsorción de fructosa
La mala absorción de la fructosa es similar a la intolerancia a la lactosa, pero en lugar de la mala absorción de la lactosa, el problema es la fructosa. Puede hacerse la prueba de malabsorción de fructosa haciendo una prueba de aliento de hidrógeno. Pídale una referencia a su médico si sospecha que este es el problema. Los malabsordores de fructosa no pueden absorber la fructosa adecuadamente y si la fructosa no se absorbe en su tracto gastrointestinal, atrae mucha agua a través de un proceso llamado ósmosis. La gran cantidad de agua que atrae los intestinos puede causar diarrea omsótica, que generalmente ocurre dentro de una o dos horas después de consumir Coca-Cola u otros alimentos o bebidas con alto contenido de fructosa.
Exceso de fructosa y alta carga de fructosa
Alternativas adecuadas
La mayoría de los refrescos que se venden en los EE. UU. Están endulzados con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el mismo ingrediente problemático que se encuentra en Coca-Cola. Incluso si encuentra un refresco endulzado con azúcar de caña, beber más 12 oz. a la vez es suficiente para desencadenar su diarrea y otros problemas gastrointestinales. Aproveche su mala absorción de fructosa para motivarlo a dejar de beber calorías líquidas vacías de Coca-Cola y otros refrescos. Alternativamente, puede recurrir a refrescos dietéticos que no contienen azúcar y jarabe de maíz alto en fructosa como parte de sus ingredientes.
