Las queratinas son proteínas estructurales que se encuentran en el cabello humano y las uñas. Un suplemento de queratina está destinado a fortalecer su cabello mientras crea brillo. Muchas personas obtienen tratamientos de queratina de los salones y compran "vitaminas de queratina", queratina en forma de suplemento, en farmacias o en línea.
Hay muchos tipos de suplementos para el cabello y las uñas en el mercado hoy en día. La biotina es un suplemento pensado para ayudar a producir queratina, fortaleciendo así el cabello y las uñas, y promoviendo el crecimiento. Sin embargo, la Clínica Mayo enfatiza que faltan investigaciones que demuestren que los suplementos de queratina funcionan.
Queratina vs. Biotina
La biotina es un suplemento que se cree que ayuda a fortalecer la proteína de queratina que se encuentra en el cabello y las uñas, dice la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. También se encuentra en alimentos como plátanos, huevos y leche, en pequeñas cantidades. Además de la pérdida de cabello y las uñas quebradizas, también se usa para tratar el daño a los nervios, junto con una variedad de otras afecciones. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Confirma que la biotina se considera efectiva para tratar la pérdida de cabello resultante de una deficiencia de biotina.
La deficiencia de biotina puede afectar a las personas que están embarazadas, desnutridas, que experimentan una rápida pérdida de peso o que han estado recibiendo alimentación por sonda durante mucho tiempo. Se cree que fumar cigarrillos posiblemente también contribuya a los bajos niveles de biotina en la sangre.
Una revisión de abril de 2017 en Trastornos del apéndice de la piel reveló que no se ha demostrado que los suplementos de biotina sean efectivos para fortalecer el cabello y las uñas en personas sin deficiencia de biotina. Tales deficiencias son raras, ya que la biotina se obtiene fácilmente en cantidades adecuadas a través de la dieta.
El papel de la biotina en la síntesis de proteínas, particularmente la queratina, es lo que hace que las personas piensen que sería eficaz para fortalecer el cabello y las uñas, actuando como un suplemento indirecto de queratina. La revisión de los Trastornos del apéndice de la piel de 2017 enfatiza que ningún estudio disponible actualmente revela deficiencias de biotina en personas sanas con dietas equilibradas.
La dosis diaria recomendada es de solo 30 microgramos, y está disponible en grandes cantidades en muchos alimentos, como arroz, granos integrales, yema de huevo, hígado, salmón, legumbres y nueces.
¿Son peligrosos los suplementos de queratina?
Los mayores peligros de la queratina provienen de los tratamientos de salón que contienen formaldehído. Según la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos, los tratamientos que se agregan al cabello externamente y luego se tratan con mucho calor, como el alisado del cabello, causan exposición al formaldehído.
Un gas potente y oloroso, el formaldehído es un grave peligro para la salud en estos tratamientos de queratina, según lo descrito por la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional. Si está expuesto al gas cuando se aplica al cabello, puede ingresar a sus pulmones u ojos. Entonces puede causar problemas respiratorios, como sibilancias y tos, así como erupciones cutáneas y picazón. La exposición al formaldehído también se considera un riesgo de cáncer.
En cuanto a los suplementos orales de queratina y biotina, la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Considera que probablemente sean seguros. La Clínica Mayo relata que no se ha demostrado que dosis de hasta 10 miligramos causen ningún efecto negativo.
Tenga en cuenta que debe tomar suplementos de biotina si toma medicamentos modificados por el hígado, ya que este suplemento podría minimizar los efectos de los medicamentos que está tomando. Algunos ejemplos de estos medicamentos serían clozapina, ciclobenzaprina y fluvoxamina. Hable con su médico antes de tomar un suplemento de biotina.
Advertencia
Consulte con un médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo, especialmente si toma otros medicamentos.
