La proteína de suero es un suplemento popular que puede aumentar su ingesta diaria de proteínas sin acumular demasiadas calorías. Los adultos a menudo usan suero para aumentar la proteína, aunque los niños también pueden usarlo. Siempre que su niño no sea alérgico a la leche o los productos a base de leche, puede tolerar la proteína de suero en polvo. Sin embargo, la proteína suplementaria para niños pequeños generalmente no es necesaria. Antes de darle suplementos a su niño, asegúrese de consultar con su médico.
Propina
Si su niño pequeño necesita proteínas adicionales debido a falta de apetito o un problema de salud, la proteína de suero suele ser una fuente segura. Pero hable con el pediatra de su hijo antes de agregar proteínas adicionales a su dieta.
¿Qué es el suero?
La proteína de suero en polvo es un suplemento proteico a base de leche. El National Dairy Council se refiere a la proteína de suero como una proteína completa, lo que significa que contiene todos los componentes esenciales de la proteína. Estos bloques de construcción se llaman aminoácidos. Los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede producir por sí solo y deben provenir de la dieta. Además de ser una rica fuente de proteínas, la proteína de suero en polvo también es fácil de digerir, por lo que es una adición atractiva para muchos alimentos.
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Seguridad de proteína de suero
La proteína de suero es segura para la mayoría de las personas. La proteína de suero para niños generalmente también es segura, pero no todos pueden tolerarla. Ellos quienes son La intolerancia a la lactosa, por ejemplo, puede tener problemas digestivos después de ingerir proteína de suero en polvo. Estas reacciones pueden variar de graves a simplemente incómodas. Según el Dr. Ari Brown, pediatra y coautor del popular libro de referencia Toddler 411, los niños rara vez nacen con intolerancia a la lactosa, pero varios grupos de población son más propensos a desarrollarla, incluidos los afroamericanos, los mexicoamericanos y los nativos americanos. y asiático-americanos.
Si su niño es alérgico a la proteína de suero en polvo, es probable que experimente malestar digestivo, incluida diarrea, similar a la que padece alguien intolerante a la lactosa. Sin embargo, una alergia más grave podría causar urticaria, hinchazón de los labios o anafilaxia, una reacción grave y potencialmente mortal que constriñe las vías respiratorias.
Cómo usar suero
La proteína de suero en polvo es muy versátil. Debido a que es un polvo, puede agregarlo a muchos alimentos sin alterar significativamente su sabor. Por ejemplo, puede agregar una cucharada de proteína de suero en polvo a un batido de frutas, lo que puede atraer a su hijo más que un vaso de leche lleno de proteínas. También puede espolvorear proteína en polvo sobre alimentos blandos como puré de manzana o yogurt, o agregar un poco a la mezcla de panqueques o waffles, sopa, avena o puré de papas de su hijo.
¿Es necesario el suero?
Los niños pequeños son notoriamente quisquillosos; sin embargo, la mayoría recibe suficiente nutrición incluso de las pequeñas cantidades de alimentos que comen. En general, siempre que su hijo esté aumentando de peso en una curva saludable y no tenga ningún problema de salud importante, como una afección metabólica, las probabilidades de que necesite un suplemento de proteínas son escasas.
Los niños necesitan aproximadamente 0.5 gramos por cada libra que pesan, de acuerdo con KidsHealth. Esto significa que si su niño pequeño pesa 26 libras, por ejemplo, debería consumir alrededor de 13 gramos de proteína al día. Si aún desea ofrecerle un suplemento de proteínas, tenga en cuenta que demasiada proteína puede ser peligrosa para su hijo, según la Clínica Cleveland.
