El agua es clave para obtener una piel suave, aumentar sus niveles de energía, formar músculos sensuales y delgados y alcanzar sus objetivos de condición física. Pero a veces, después de un día agitado en el trabajo o la escuela, anhelas algo un poco más interesante.
Hay algunas otras bebidas que contienen todas las ventajas del agua y tienen un sabor brillante y refrescante. Hoy compartimos cinco bebidas que llevarán los resultados de su estado físico al siguiente nivel.
1. Batido de proteínas
Tener proteínas limpias después de un entrenamiento es una de las mejores cosas que puede hacer para mantener su cuerpo fuerte y su piel brillante. La proteína es un poderoso macronutriente que lo mantiene alimentado, aumenta su metabolismo y lo ayuda a formar músculo magro después de un entrenamiento de botín.
Agregar proteína Tone It Up limpia, sin OGM y sin gluten a sus batidos es una forma increíble de aumentar su ingesta de proteínas y hacer que sus batidos sean cremosos y deliciosos. Pruebe nuestro Tropical Paradise Smoothie Bowl después de su próximo entrenamiento para una forma refrescante de hidratarse y repostar.
2. Kombucha
Kombucha es una bebida de moda aquí en los EE. UU., Pero en realidad ha existido durante más de 2, 000 años en China. Este té fermentado y ácido es conocido por su alto contenido de probióticos saludables para el intestino, pero ¿sabía usted que también puede aumentar su metabolismo y darle un impulso de energía?
Kombucha es rico en vitaminas del complejo B, que ayudan a metabolizar los carbohidratos, las proteínas y las grasas, lo que le permite al cuerpo utilizar la energía que proporcionan. Entonces, cuando te sientas con poca energía, bebe una botella de kombucha y anímate.
3. Té verde
El té verde es una fuente inagotable que estimula el metabolismo. Un estudio encontró que aquellos que tomaron una cápsula de extracto de té verde descafeinado antes de sus entrenamientos perdieron un 1, 6 por ciento más de grasa corporal que aquellos que no lo hicieron y que sus tasas de oxidación de grasas (o las tasas a las que sus cuerpos quemaban grasa para obtener energía) aumentaron en la friolera del 25 por ciento.
¿La captura? Tendría que beber de seis a siete tazas de té verde al día para obtener tanto como los participantes del estudio. Desafío aceptado.
El té verde contiene un aminoácido llamado L-teanina que disminuye el nerviosismo y la ansiedad sin adormecerlo, lo que le ayuda a enfocar su entrenamiento con la mente despejada. Antes de ir al gimnasio, vierta una taza de té verde sobre hielo para la bebida de verano perfecta.
4. agua de coco
Su cuerpo pierde toneladas de electrolitos durante una sesión de sudor, y eso puede provocar calambres musculares importantes. ¿Nuestra bebida favorita para reponer esas tiendas? Agua de coco. Es una increíble fuente natural de sodio y potasio difícil de obtener, que su cuerpo necesita para estabilizar sus niveles de electrolitos. El agua de coco también es naturalmente dulce y refrescante, por lo que puede disfrutarlo durante o después de su entrenamiento.
5. jugo verde
Después de nuestra clase matutina de yoga, generalmente puedes encontrarnos tomando un jugo verde prensado en frío. Una botella de jugo cargada de verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas libera potasio para calmar el dolor muscular. Y adivina qué: ¡Las verduras también contienen proteínas! Una botella de jugo verde tiene de dos a cuatro gramos. Solo asegúrese de obtener o hacer un jugo con todas las verduras y poca o ninguna fruta para evitar un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre.
Coma su camino a abdominales tonificados
Los abdominales se hacen durante los entrenamientos, pero se revelan con una nutrición puntual. Creamos el Plan de Nutrición Tone It Up para ayudar a las mujeres a sentirse y verse lo mejor posible. En realidad, se basa en cómo comemos (y bebemos) todos los días. Como miembro, obtendrá acceso instantáneo a miles de recetas magras, limpias y verdes que llevarán sus resultados al siguiente nivel. Únete ahora en toneitup.com.
¿Qué piensas?
¿Cuál es tu bebida favorita cuando te estás preparando o terminando un entrenamiento? ¿Alguna de esta información te sorprendió? ¡Comparte en la sección de comentarios!
