Las cápsulas de aceite de pescado vienen en una variedad de formas, algunas de las cuales son más sabrosas que otras. Beber leche es una forma posible de enmascarar el sabor y reducir el sabor a pescado. Sin embargo, es probable que tenga eructos de aceite de pescado. No hay evidencia disponible que sugiera que tomar aceite de pescado con leche sea dañino, pero podría causar problemas digestivos, especialmente si tiene sensibilidad a la lactosa que se encuentra en la leche. Si desea tomar un suplemento de aceite de pescado, consulte primero a su médico.
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Propina
Tomar aceite de pescado con leche puede ayudar a enmascarar su sabor y sabor a pescado.
Beneficios del aceite de pescado
El principal beneficio de tomar aceite de pescado deriva de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 que contiene. Los omega-3 no son producidos por el cuerpo y solo pueden obtenerse de los alimentos. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la investigación ha demostrado que cuando se administran adecuadamente, los omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación, lo que es útil para mantener la salud del corazón y posiblemente reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. Se fabrica una amplia variedad de suplementos de aceite de pescado, algunos de ellos más saludables que otros en términos de pureza y contenido total de omega-3.
Aceite De Pescado Con Leche
Tomar aceite de pescado puede causar problemas digestivos, según Healthline. Dependiendo de su sistema digestivo particular, los síntomas pueden reducirse o mejorarse tomando aceite de pescado con leche. Además, si padece una incapacidad para digerir la lactosa, un azúcar que se encuentra en la leche, esto podría aumentar aún más las molestias digestivas, incluidos los síntomas de distensión abdominal, gases y diarrea. De lo contrario, a menos que tenga un problema específico con el aceite de pescado o la leche, como una alergia, no se sabe que tomar los dos juntos sea dañino.
Aceite de pescado con comida
Tome aceite de pescado con alimentos para ayudar en el proceso digestivo y para reducir el sabor a pescado. Si tiene problemas digestivos al tomar aceite de pescado por sí solo, puede ayudar comprar un aceite de pescado con alto contenido de EPA y DHA, los tipos de omega-3 que se encuentran en los aceites de pescado. HealthLine sugiere que estos tipos de aceites de pescado son más puros que los aceites de pescado estándar, que pueden contener más contaminantes. El aceite de pescado también está disponible en cápsulas de liberación programada, lo que podría ayudar a reducir los efectos secundarios.
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Consideraciones de aceite de pescado
Los Institutos Nacionales de Salud indican que la ingesta adecuada de ácidos grasos Omega-3 es de 1.1 gramos para las mujeres y 1.6 gramos para los hombres. Consulte a su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado, especialmente si los está tomando por un problema específico o si está tomando otro medicamento. Según Drugs.com, el aceite de pescado puede interactuar con anticoagulantes, medicamentos de reemplazo hormonal, píldoras anticonceptivas, diuréticos y algunos medicamentos cardíacos. La calidad de las cápsulas de aceite de pescado puede verse comprometida por la exposición prolongada al calor, la luz solar o el aire. Si sus cápsulas huelen "a pescado", pueden estar rancias y deben reemplazarse.
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