Mantener los niveles adecuados de potasio y magnesio es esencial porque contribuyen a muchas funciones corporales básicas, como la función cardíaca, muscular y nerviosa, así como a la salud digestiva. La deficiencia de potasio y magnesio puede ser causada por diuréticos, uso excesivo de alcohol y ciertos medicamentos.
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Los bajos niveles de potasio y magnesio pueden ser causados por diuréticos y algunos medicamentos, así como por el uso excesivo de alcohol, enfermedades intestinales y una variedad de otras condiciones de salud.
Causas bajas de potasio
El potasio es un electrolito que es una parte importante para que sus músculos, nervios y corazón funcionen bien. También es importante para la salud digestiva y ósea.
Los electrolitos son minerales en la sangre y otros fluidos corporales que llevan una carga eléctrica. Los niveles normales de potasio varían de 3.5 mmol / L a 5.1 mmol / L en adultos, según la Clínica Cleveland. Por lo general, los niveles por debajo de 2.5 mmol / L se consideran muy graves.
La causa más común de hipopotasemia o hipopotasemia baja es la pérdida excesiva de potasio al orinar debido a los medicamentos recetados que aumentan la micción. También conocidos como píldoras de agua o diuréticos, este tipo de medicamentos a menudo se prescriben para personas que tienen presión arterial alta o enfermedad cardíaca. Los niveles bajos de potasio a veces son causados por insuficiencia de potasio en la dieta.
Otras causas de pérdida de potasio incluyen:
- Uso excesivo de alcohol.
- Enfermedad renal crónica
- Cetoacidosis diabética
- Diarrea
- Uso excesivo de laxantes
- Sudoración excesiva
- Deficiencia de ácido fólico
- Aldosteronismo primario
- Algún uso de antibióticos
- Vómitos
Los casos leves de bajo contenido de potasio pueden no causar síntomas, pero los casos más graves pueden presentarse a través de contracciones musculares, calambres o debilidad muscular, parálisis muscular, ritmos cardíacos anormales y problemas renales.
Causas bajas de magnesio
El magnesio, un mineral, es esencial para muchas funciones en el cuerpo, incluido el metabolismo, los procesos físicos y químicos en el cuerpo que convierten y usan energía. Todos los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, los músculos y los riñones, necesitan magnesio. El magnesio también contribuye a la composición de dientes y huesos.
Los bajos niveles de magnesio en la sangre, o hipomagnesemia, se presentan a través de síntomas que incluyen movimientos oculares anormales, convulsiones, fatiga, espasmos o calambres musculares, debilidad muscular y entumecimiento. El rango normal para el magnesio es de 1.3 a 2.1 mEq / L (0.65 a 1.05 mmol / L).
La Clínica Cleveland señala que uno de los primeros síntomas visibles de la disminución del magnesio es la fatiga. Los espasmos musculares, debilidad o rigidez, pérdida de apetito y náuseas son otros síntomas comunes en las primeras etapas del agotamiento, aunque es posible que al principio no note ningún síntoma.
Las causas de la pérdida de magnesio incluyen:
- Uso excesivo de alcohol.
- Quemaduras que afectan una gran área del cuerpo.
- Diarrea crónica
- Micción excesiva (poliuria), como en diabetes no controlada y durante la recuperación de insuficiencia renal aguda
- Nivel alto de calcio en la sangre (hipercalcemia)
- Hiperaldosteronismo (un trastorno en el que la glándula suprarrenal libera demasiada hormona aldosterona a la sangre)
- Síndromes de malabsorción, como la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal.
- Desnutrición
- Medicamentos que incluyen anfotericina, cisplatino, ciclosporina, diuréticos, inhibidores de la bomba de protones y antibióticos aminoglucósidos.
- Transpiración
Tratamiento bajo en potasio y magnesio
Los niveles bajos de potasio se diagnostican con un análisis de sangre. Los suplementos de potasio generalmente se recetan si tiene niveles bajos de potasio. Si la situación es grave, el potasio se puede administrar como solución intravenosa. Si existe una afección subyacente que causa la hipocalemia, como micción excesiva o tiroides hiperactiva, también debe tratarse.
La cantidad diaria recomendada de potasio es de 4.700 mg. Las fuentes de alimentos son la mejor manera de mantener los niveles de potasio en la cantidad deseada. Estos incluyen albaricoques, plátanos, frijoles, carne de res, brócoli, pollo, pescado, lentejas, leche, nueces, espinacas frescas, tomates y calabacines, entre muchas otras frutas y verduras.
La cantidad diaria recomendada para la ingesta de magnesio es de 400 mg. Para mantener niveles saludables de magnesio, obtenga su cantidad diaria a través de fuentes de alimentos. Elija verduras de hoja verde como la espinaca, así como aguacates, plátanos, tofu, legumbres, nueces, semillas y granos integrales. El magnesio también se agrega a algunos cereales para el desayuno y otros alimentos fortificados. Las aguas del grifo, minerales y embotelladas también pueden ser fuentes de magnesio, pero la cantidad de magnesio en el agua varía según la fuente y la marca.
