Los productos Glucerna son suplementos dietéticos de Abbott Nutrition, y las opciones incluyen cereales, batidos y barras de comidas y meriendas. Están diseñados para personas con diabetes, pero pueden ser buenos para usted, incluso si no tiene diabetes. Hable con su médico antes de usar productos Glucerna o cualquier suplemento dietético para asegurarse de que su dieta sea nutricionalmente adecuada.
Propina
Aunque siempre es mejor obtener los nutrientes de los alimentos integrales y no de los suplementos, los productos Glucerna proporcionan opciones bajas en calorías que pueden ayudarlo a perder peso incluso si no tiene diabetes.
Bajo en calorías para el control de peso
Las barras, refrigerios y batidos sustitutivos de comidas Glucerna pueden ayudarlo a perder peso al reducir la ingesta de calorías si ya se encuentra dentro de un rango de peso saludable, o a perder peso si tiene sobrepeso u obesidad. Los batidos y barras de Glucerna tienen alrededor de 100 a 200 calorías cada uno, de acuerdo con el sitio web de Glucerna, por lo que puede usarlos como refrigerio o reemplazo de comidas para perder peso. Sin embargo, un enfoque más saludable para la pérdida de peso puede ser comer alimentos frescos, como frutas, verduras y frijoles.
Fortificado con nutrientes esenciales
Los productos Glucerna están fortificados con vitaminas y minerales que lo ayudan a satisfacer sus necesidades nutricionales, incluso si no es diabético. Los batidos, barras y cereales son buenas fuentes de la mayoría de las vitaminas y minerales esenciales. Un batido Glucerna tradicional tiene 190 calorías con 10 g de proteína y 3 g de fibra. El batido contiene 25 por ciento o más de RDA para hierro, calcio, magnesio, ácido fólico y vitaminas A, B-12 y D. El contenido de carbohidratos de 23 g proviene del alcohol de azúcar y no del azúcar, dice HealthLine. Un batido Glucerna tiene 380 mg de potasio, que es aproximadamente el 11 por ciento de RDA.
Según las ingestas dietéticas de referencia del USDA, la mayoría de los adultos requieren entre 46 y 56 g de proteína al día. Si no obtiene suficientes proteínas en su dieta, el contenido alto en proteínas en Glucerna puede ayudar. Los batidos para diabéticos Hunger Smart contienen 15 g de proteína por porción. Sin embargo, las fuentes de proteínas naturales pueden ser una mejor opción. El pescado, las aves, el tofu, la carne roja magra, los frijoles y las legumbres son excelentes fuentes de proteínas naturales.
Bajo índice glucémico
Muchas barras de reemplazo de comidas están disponibles para bajar de peso, pero la mayoría contiene una gran cantidad de azúcar. Lo que hace que Glucerna sea diferente es que tiene un índice glucémico más bajo, lo que significa que los carbohidratos no provocan picos en los niveles de azúcar en la sangre. Los batidos para diabéticos Glucerna están diseñados para ayudar a regular el azúcar en la sangre si tiene diabetes. Una dieta con alto índice glucémico puede aumentar su riesgo de diabetes, según el Centro de información sobre micronutrientes del Instituto Linus Pauling. Sin embargo, Glucerna afirma que sus planes de comidas basados en productos están diseñados solo para personas con diabetes, y debe consultar a su médico para obtener un programa más adecuado si no tiene diabetes.
Conseguir suficiente fibra
Los productos de Glucerna pueden tener algunos beneficios, como proporcionar granos integrales y fibra dietética de su cereal. NutritionFacts.org dice que, en promedio, los estadounidenses solo consumen aproximadamente 15 g de fibra al día, mientras que el requerimiento diario es de 31.5 g, por lo que es menos de la mitad del mínimo. Sin embargo, Glucerna desaconseja el uso de sus cereales si no tiene diabetes, aunque la compañía no especifica por qué. Ya sea que tenga diabetes o no, el enfoque más seguro es consultar a su médico acerca de sus necesidades de salud.
