La sección interna posterior del ojo tiene un revestimiento llamado retina. Este tejido contiene células sensibles a la luz que envían información visual al nervio óptico, y el nervio óptico luego transmite estas imágenes al cerebro. Si su retina se rasga, esto podría provocar cambios en su visión. Conocer las formas en que la nutrición puede desempeñar un papel en el fortalecimiento de su retina lo ayudará a elegir alimentos para proteger sus ojos y visión.
Síntomas
Una rotura de la retina puede hacer que note flotadores nuevos o puntos negros que pasan a través de su visión, y también puede notar destellos de luz. Los flotadores no desaparecerán, pero pueden asentarse, apareciendo solo ocasionalmente. Los destellos de luz pueden ocurrir periódicamente durante un período de días o muchas semanas, explica el Kellogg Eye Center de la Universidad de Michigan. Si experimenta estos síntomas, debe comunicarse con su oftalmólogo para una evaluación. Ella dilatará sus pupilas y examinará la parte posterior del ojo para asegurarse de que no tenga una afección más grave.
Nutrientes
La dieta no puede tratar una rotura de la retina, pero su oftalmólogo u otro profesional de la salud puede recomendarle una dieta rica en ciertos nutrientes para prevenir las lágrimas y otras enfermedades oculares. La retina naturalmente contiene nutrientes como la luteína y la zeaxantina, y la retina requiere la reposición nutricional de estos pigmentos, dice la Asociación Americana de Optometría. La vitamina C ayuda a mantener tejidos sanos en los ojos y en todo el cuerpo, así como a mantener sanos los vasos sanguíneos de los ojos. La vitamina E, los ácidos grasos omega-3 y el zinc también pueden ayudar a promover el tejido retiniano saludable.
Opciones de comida
Los alimentos ricos en luteína y zeaxantina incluyen muchas verduras de hoja verde oscuro. Estos incluyen col rizada, espinacas, acelgas y col rizada. Agregue frutas a su dieta para garantizar una ingesta adecuada de vitamina C. Las naranjas, manzanas, duraznos y pomelos contienen cantidades significativas de vitamina C, así como tomates y espinacas, dice la Asociación Americana de Optometría. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen nueces como almendras, maní y avellanas. Seleccione pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón y el atún. Los alimentos ricos en zinc incluyen huevos, salmón y carne de res.
Suplementos
Su proveedor de atención médica puede recomendarle que tome un suplemento multivitamínico u otro para asegurarse de tener la ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Antes de comenzar los suplementos, hable con su médico sobre su dieta, medicamentos y los suplementos que toma actualmente.
Advertencias
Siempre discuta los cambios en la dieta con su médico. Algunos alimentos pueden interactuar con medicamentos o condiciones de salud, y su proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar sus necesidades nutricionales y de salud. Muchos flotadores nuevos o pérdida de la visión lateral pueden indicar un desprendimiento de retina, una condición que requiere atención médica inmediata y reparación para prevenir la pérdida permanente de la visión, explica el Instituto Nacional del Ojo. Si experimenta flotadores, destellos de luz o pérdida de visión, sin importar la hora del día o el día de la semana, debe comunicarse con un oftalmólogo.
