Las contracciones oculares pueden ser una molestia temporal y leve, pero en casos severos pueden afectar su visión y causar una gran cantidad de molestias. Médicamente conocido como mioquimia, las contracciones oculares pueden ser causadas por estrés, fatiga, alcohol, cafeína, alergias y fatiga ocular, aunque a menudo se desconoce la causa.
La contracción ocular, excepto en casos extremos, no es el resultado de la falta de hábitos alimenticios adecuados, pero los desequilibrios nutricionales en forma de falta de vitaminas y minerales pueden desempeñar un papel, según el médico de optometría Burt Dubow del sitio web All About Vision. Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden afectar la función de los músculos, incluidos los del ojo. Las deficiencias pueden tener una variedad de causas subyacentes, dependiendo de la falta de vitaminas o minerales.
Características de las contracciones oculares
Las contracciones oculares se caracterizan por contracciones involuntarias de los párpados. Con mayor frecuencia involucra el párpado inferior de un ojo, pero el párpado superior también puede contraerse. En casos más leves, las sacudidas ocurrirán cada pocos segundos en el transcurso de varios minutos. En casos más graves, conocidos como blefaroespasmo, ambos párpados se contraen y uno o ambos párpados pueden permanecer cerrados por varios minutos a la vez.
Electrolitos y contracciones oculares
Los electrolitos son minerales cargados eléctricamente que se encuentran en la sangre, la orina y los fluidos corporales. Son responsables, entre otras cosas, de controlar la acción muscular, incluidos los músculos del ojo. Los electrolitos incluyen sodio, potasio, magnesio, calcio, cloro y fosfato. Un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo, ya sea demasiado o muy poco, puede provocar espasmos y espasmos musculares y son causados por cambios en la cantidad de agua en su cuerpo; Los electrolitos y los líquidos deben estar en equilibrio para que los músculos funcionen correctamente.
Las causas comunes de los desequilibrios electrolíticos incluyen vómitos, diarrea, sudoración, ciertos medicamentos o problemas renales. Si las sacudidas de los ojos son el resultado de un desequilibrio debido a la deshidratación causada por el vómito, la diarrea o el ejercicio, puede ser útil beber agua potenciada con electrolitos o bebidas deportivas. Un médico deberá diagnosticar cualquier otra causa de desequilibrio electrolítico.
Deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 es una vitamina esencial que es soluble en agua y se encuentra en una variedad de alimentos, como pescado, carne y productos lácteos. Ayuda a mantener la función saludable de los nervios y los glóbulos rojos, además de ser un factor en la construcción del ADN. La deficiencia de vitamina B12 puede provocar movimientos temblorosos, espasticidad, debilidad muscular, hipotensión y problemas de visión, como contracciones oculares.
Según la Clínica Mayo, los síntomas pueden ocurrir cuando los niveles de vitamina B12 son ligeramente más bajos de lo normal. La deficiencia constante de vitamina B12 puede ser el signo de un trastorno médico subyacente y debe ser diagnosticada por un médico.
Vitamina D y contracción muscular
La vitamina D es una vitamina liposoluble que es importante para mantener varias funciones en el cuerpo, incluida la absorción de calcio. Si su nivel de vitamina D es demasiado bajo, es posible que no absorba tanto calcio, lo que puede conducir a huesos más débiles y posiblemente contracciones oculares debido al papel que juega el calcio en la contracción muscular.
La vitamina D se puede obtener mediante la exposición a la luz solar y en alimentos como la leche fortificada. Los suplementos que contienen vitamina D también están disponibles; sin embargo, debido a que la vitamina D es liposoluble, el exceso de vitamina D no se excretará a través de la orina, por lo que puede tomar una sobredosis si toma demasiado. Hable con su médico sobre la dosis adecuada de vitamina D para sus necesidades individuales.
Cuando buscar ayuda
La mayoría de las contracciones oculares no son motivo de preocupación y desaparecerán en cuestión de días. Si sospecha que sus contracciones oculares son el resultado de la falta de electrolitos debido a sudoración o enfermedad, consuma agua o bebidas deportivas enriquecidas con electrolitos.
Si la contracción ocular continúa durante más de una semana o es grave, consulte a un oftalmólogo. Él puede derivarlo a un médico general si se sospechan desequilibrios nutricionales. Un médico general realizará análisis de sangre para verificar si las deficiencias de vitamina D o vitamina B12 son la causa.
