El hierro es un mineral esencial para muchos procesos biológicos. La deficiencia de hierro es común y generalizada. La afección afecta a todo el cuerpo y puede provocar anemia si no se trata. La anemia es una afección grave que puede afectar sus capacidades físicas y mentales. Reconocer los primeros signos de una deficiencia puede ser difícil ya que los síntomas son vagos y pueden corresponder a otras condiciones. El cansancio, la debilidad y los escalofríos son solo algunos síntomas comunes que pueden indicar una deficiencia de hierro subyacente.
Resfriado
Las personas con deficiencia de hierro pueden tener problemas para mantenerse calientes. Pueden sentir frío incluso cuando otros que los rodean están calientes. Además, pueden experimentar manos y pies fríos en ausencia de cualquier causa ambiental. Los escalofríos también pueden ser causados por la exposición al frío, la hipotermia, la fiebre y la infección.
Otros síntomas
Otros signos de un bajo nivel de hierro incluyen cansancio, debilidad y letargo. La piel pálida, el cabello quebradizo, los mareos, la falta de aliento y el dolor en el pecho también son síntomas de deficiencia de hierro. Algunas personas con niveles bajos de hierro también desarrollan síndrome de piernas inquietas, una condición que causa sensaciones de hormigueo en las piernas que se alivian con el movimiento. Si sus niveles de hierro son bajos, puede experimentar dificultades para concentrarse en tareas y problemas para mantenerse motivado. Investigadores de la Universidad de Cornell han descubierto que incluso una disminución modesta en los niveles de hierro puede causar un deterioro en el rendimiento físico.
Porque
En su cuerpo, el hierro es una parte esencial de la proteína de hemoglobina. Esta es la proteína principal en los glóbulos rojos y sirve para transportar moléculas de oxígeno desde los pulmones a otras partes del cuerpo. Sin suficiente hierro, su corazón necesita trabajar más para transportar oxígeno. Esto da como resultado los síntomas comunes de fatiga, escalofríos, debilidad y baja resistencia.
Tratamiento
Su médico puede determinar si tiene niveles bajos de hierro mediante varios análisis de sangre simples. Dependiendo de cuán bajos se hayan vuelto sus niveles de hierro, su médico puede recetarle suplementos de hierro o cambios en la dieta para aumentar sus niveles de hierro en plasma. Una dosis terapéutica típica de hierro consiste en 50 a 60 mg de hierro elemental oral, dos veces al día. También puede agregar alimentos ricos en hierro a su dieta, como carnes magras, espinacas, pasas y cereales fortificados para el desayuno.
