Hay muchos factores además de su deseo de comer bien y hacer ejercicio que pueden afectar el número en la escala. Sabes, cosas como la frecuencia con la que aparecen donas gratis en tu sala de descanso o si tu pareja tiene una inclinación por mantener el congelador abastecido con helado. (¡Tener que decirte "no" una y otra vez se vuelve difícil!)
Y ahora puede agregar el lugar donde vive a esa lista. Resulta que su ubicación puede tener un impacto significativo en su peso de algunas maneras bastante sorprendentes. He aquí un vistazo a cómo su vecindario, ciudad o pueblo puede influir en sus hábitos alimenticios, su rutina de ejercicios y más.
Crédito: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesHay muchos factores además de su deseo de comer bien y hacer ejercicio que pueden afectar el número en la escala. Sabes, cosas como la frecuencia con la que aparecen donas gratis en tu sala de descanso o si tu pareja tiene una inclinación por mantener el congelador abastecido con helado. (¡Tener que decirte "no" una y otra vez se vuelve difícil!)
Y ahora puede agregar el lugar donde vive a esa lista. Resulta que su ubicación puede tener un impacto significativo en su peso de algunas maneras bastante sorprendentes. He aquí un vistazo a cómo su vecindario, ciudad o pueblo puede influir en sus hábitos alimenticios, su rutina de ejercicios y más.
1. Podría pesar menos si vive en un lugar frío.
Claro, el clima más frío puede hacer que quieras higiénico en el sofá y comer alimentos reconfortantes pesados como macarrones con queso. Pero la investigación muestra que las personas en climas más fríos tienden a quemar más calorías. Cuando cae el mercurio, tu cuerpo gasta más energía para mantenerte caliente (temblando, por ejemplo).
También se ha demostrado que la exposición a temperaturas frías activa la formación de grasa marrón, un buen tipo de grasa que produce calor al quemar calorías, según un estudio de 2017 de Scientific Reports. ¿Cuántas calorías más vas a quemar? Depende de tu tipo de cuerpo y del frío que haga. Pero, por ejemplo, un estudio de 2010 de la Universidad de Maryland descubrió que los participantes quemaron cerca de un 6 por ciento más de calorías en un día simplemente bajando la temperatura ambiente interior de 75 a 66 grados Fahrenheit.
Claro, el clima más frío puede hacer que quieras higiénico en el sofá y comer alimentos reconfortantes pesados como macarrones con queso. Pero la investigación muestra que las personas en climas más fríos tienden a quemar más calorías. Cuando cae el mercurio, tu cuerpo gasta más energía para mantenerte caliente (temblando, por ejemplo).
También se ha demostrado que la exposición a temperaturas frías activa la formación de grasa marrón, un buen tipo de grasa que produce calor al quemar calorías, según un estudio de 2017 de Scientific Reports. ¿Cuántas calorías más vas a quemar? Depende de tu tipo de cuerpo y del frío que haga. Pero, por ejemplo, un estudio de 2010 de la Universidad de Maryland descubrió que los participantes quemaron cerca de un 6 por ciento más de calorías en un día simplemente bajando la temperatura ambiente interior de 75 a 66 grados Fahrenheit.
2. Pero su peso podría estar más enfocado si vive en un lugar cálido.
Un estudio de 2002 de mujeres estadounidenses descubrió que, en comparación con las que vivían en el noreste, las que vivían en el sureste eran más delgadas, más preocupadas por la forma de su cuerpo y más propensas a comportamientos alimentarios desordenados. Los expertos no están exactamente seguros de por qué, pero probablemente tenga más que ver con el clima que con la cultura.
"Cuando hace calor, llevas mucha menos ropa y tu cuerpo es más visible", explica la experta en alimentación atenta Susan Albers, Psy.D. Eso puede aumentar las inseguridades que pueda tener sobre su cuerpo, sin mencionar que facilita la comparación con el aspecto de los demás. Como resultado, puede intentar trabajar más duro para lograr un cierto peso.
Crédito: g-stockstudio / iStock / GettyImagesUn estudio de 2002 de mujeres estadounidenses descubrió que, en comparación con las que vivían en el noreste, las que vivían en el sureste eran más delgadas, más preocupadas por la forma de su cuerpo y más propensas a comportamientos alimentarios desordenados. Los expertos no están exactamente seguros de por qué, pero probablemente tenga más que ver con el clima que con la cultura.
"Cuando hace calor, llevas mucha menos ropa y tu cuerpo es más visible", explica la experta en alimentación atenta Susan Albers, Psy.D. Eso puede aumentar las inseguridades que pueda tener sobre su cuerpo, sin mencionar que facilita la comparación con el aspecto de los demás. Como resultado, puede intentar trabajar más duro para lograr un cierto peso.
3. Probablemente eres más activo si vives cerca de la costa.
Hacer ejercicio en la playa es mejor que hacerlo en el gimnasio. Por lo tanto, es posible que no le sorprenda saber que las personas que viven en los códigos postales costeros tienen un 23 por ciento menos de probabilidades de ser sedentarios y un 38 por ciento más de probabilidades de reportar altos niveles de actividad vigorosa en comparación con los que viven en el interior, según una investigación australiana.
Tiene sentido: las áreas costeras tienden a ser pintorescas, tienen climas más moderados y tienen espacios recreativos más dedicados, dicen los autores del estudio. Y todas esas cosas pueden hacer que el ejercicio sea más agradable y motivarlo a ser más activo de manera regular.
Crédito: g-stockstudio / iStock / GettyImagesHacer ejercicio en la playa es mejor que hacerlo en el gimnasio. Por lo tanto, es posible que no le sorprenda saber que las personas que viven en los códigos postales costeros tienen un 23 por ciento menos de probabilidades de ser sedentarios y un 38 por ciento más de probabilidades de informar altos niveles de actividad vigorosa en comparación con los que viven en el interior, según una investigación australiana.
Tiene sentido: las áreas costeras tienden a ser pintorescas, tienen climas más moderados y tienen espacios recreativos más dedicados, dicen los autores del estudio. Y todas esas cosas pueden hacer que el ejercicio sea más agradable y motivarlo a ser más activo de manera regular.
4. Puede ser más delgado si vive en un área urbana.
Ser un habitante de la ciudad no lo pondrá automáticamente en un peso saludable, pero aumenta sus posibilidades. Solo el 34 por ciento de las personas que viven en áreas urbanas son obesas. Eso se compara con el 39 por ciento de los que viven en zonas rurales, según los datos de la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición de 2012.
¿Por qué? Las dietas rurales a menudo tienden a ser más altas en alimentos ricos como carne y postres azucarados, dicen los autores del estudio. Por otro lado, los alimentos más saludables podrían ser más fáciles de acceder en una ciudad, ya sea la tienda de jugos verdes cerca de su oficina o incluso el hecho de que el supermercado más cercano con productos frescos está a solo unas pocas cuadras de distancia. "En una zona rural, esas opciones podrían no estar disponibles", dice la Dra. Susan Albers.
Crédito: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesSer un habitante de la ciudad no lo pondrá automáticamente en un peso saludable, pero aumenta sus posibilidades. Solo el 34 por ciento de las personas que viven en áreas urbanas son obesas. Eso se compara con el 39 por ciento de los que viven en zonas rurales, según los datos de la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición de 2012.
¿Por qué? Las dietas rurales a menudo tienden a ser más altas en alimentos ricos como carne y postres azucarados, dicen los autores del estudio. Por otro lado, los alimentos más saludables podrían ser más fáciles de acceder en una ciudad, ya sea la tienda de jugos verdes cerca de su oficina o incluso el hecho de que el supermercado más cercano con productos frescos está a solo unas pocas cuadras de distancia. "En una zona rural, esas opciones podrían no estar disponibles", dice la Dra. Susan Albers.
5. O si vives en un vecindario que es altamente transitable.
Ciudad o campo, es muy probable que tenga un peso más saludable si el lugar donde vive es amigable para los peatones. Un estudio de 2016 muestra que las personas que residen en vecindarios transitables realmente lo hacen con más frecuencia, y no solo por el ejercicio. También es más probable que caminen al trabajo o incluso que hagan mandados.
Y todo eso puede sumar. Caminar una milla hacia y desde la oficina, por ejemplo, quema alrededor de 1, 000 calorías adicionales por semana. Con ese tipo de números, no es de extrañar qué mudarse a un vecindario más transitable puede provocar la pérdida de libras.
Crédito: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesCiudad o campo, es muy probable que tenga un peso más saludable si el lugar donde vive es amigable para los peatones. Un estudio de 2016 muestra que las personas que residen en vecindarios transitables realmente lo hacen con más frecuencia, y no solo por el ejercicio. También es más probable que caminen al trabajo o incluso que hagan mandados.
Y todo eso puede sumar. Caminar una milla hacia y desde la oficina, por ejemplo, quema alrededor de 1, 000 calorías adicionales por semana. Con ese tipo de números, no es de extrañar qué mudarse a un vecindario más transitable puede resultar en la pérdida de libras.
¿Qué piensas?
¿En qué tipo de ambiente vives? ¿Hace más calor o más frío? ¿Urbano o más rural? ¿En la costa o tierra adentro? ¿Sabía que el lugar donde vive puede afectar su peso? ¿Prestas atención a estos factores? ¡Comparte tus pensamientos y preguntas en los comentarios a continuación!
Crédito: molchanovdmitry / iStock / GettyImages¿En qué tipo de ambiente vives? ¿Hace más calor o más frío? ¿Urbano o más rural? ¿En la costa o tierra adentro? ¿Sabía que el lugar donde vive puede afectar su peso? ¿Prestas atención a estos factores? ¡Comparte tus pensamientos y preguntas en los comentarios a continuación!
