Jean-Claude Van Damme nació el 18 de octubre de 1960 en Bruselas, Bélgica. Comenzó a estudiar artes marciales a la edad de 11 años para construir su confianza. Van Damme obtuvo su cinturón negro a los 18 años y tuvo éxito en muchos torneos de artes marciales debido a su velocidad, agilidad y poder en las piernas. Su destreza física lo llevó a convertirse en un éxito internacional como estrella de cine de acción, donde lo apodaron "Los músculos de Bruselas".
Nutrición
A lo largo de los años, Van Damme ha aprendido a escuchar a su cuerpo para saber cuál es la mejor forma de mantenerlo, como combustible para un automóvil. Aprendió muy temprano sobre la suplementación con vitaminas y minerales, como el calcio y las vitaminas B. Hoy Van Damme come muchas verduras, afirmando que "los alimentos a base de plantas son lo mejor para usted".
Flexibilidad
La flexibilidad de Jean-Claude Van Damme es casi legendaria debido a logros como la patada dividida de salto de 360 grados que mostró durante la película "Bloodsport". Su flexibilidad vino de años de práctica. Con experiencia en artes marciales, Van Damme desarrolló su flexibilidad con estiramientos diarios. Sus famosas divisiones se derivaron de estirar los músculos de las piernas en la parte interna del muslo, la ingle, los isquiotibiales, los cuádriceps y los músculos glúteos de manera constante.
Entrenamiento con pesas
El programa de entrenamiento con pesas de Van Damme puede variar, pero todavía es un defensor del levantamiento de pesas para el estado físico general. Su enfoque pasó de entrenar muy fuertemente con pesas cuando recién comenzaba a sentir los músculos con movimientos lentos y metódicos. "Acabo de aprender a lo largo de los años a entrenar muy meticulosamente y lentamente con pesas", dice Van Damme. "Déjame decirte que una persona puede cambiar totalmente la forma de su cuerpo al entrenar de manera muy precisa y correcta".
Artes marciales
Jean-Claude comenzó su relación con las artes marciales comenzando con Shotokan Karate. Se convirtió en estudiante de varias disciplinas a lo largo de los años posteriores, incluyendo kickboxing, taekwon-do y Muay Thai, todos los cuales enfatizan la fuerza y el acondicionamiento aeróbico. Van Damme ganó el campeonato de peso medio de la Asociación Europea de Karate Profesional a los 18 años. Continúa practicando artes marciales diariamente para el acondicionamiento general.
