El reemplazo de cadera es un procedimiento grave. Sin embargo, con la rehabilitación adecuada puede recuperar toda la fuerza y el rango de movimiento previos. La mejor rehabilitación implica una planificación cuidadosa y rutinas de ejercicio. Al considerar el ejercicio, asegúrese de evitar cualquier máquina que pueda causar lesiones o tener otros impactos negativos en su recuperación. Consulte con su médico y fisioterapeuta antes de comenzar una rutina de ejercicios después de la cirugía.
Prensa de piernas
Una máquina de prensa de piernas está diseñada para aumentar la fuerza muscular en las pantorrillas, los cuádriceps y los isquiotibiales. Una máquina de prensa de piernas requiere que te sientes en una posición ligeramente reclinada, colocando tus pies sobre una superficie plana que está conectada a pesas. Este ejercicio es especialmente malo si ha tenido un reemplazo de cadera porque fuerza las piernas hacia el pecho con el peso. Hacer ejercicio en esta máquina puede causar un dolor significativo y arruinar los resultados de su reemplazo de cadera.
Máquina de cadera de cuatro vías
La máquina de cadera de cuatro vías presenta cuatro ejercicios de cadera: flexión, extensión, abducción y aducción. La flexión es el movimiento cuando lleva la rodilla hacia el pecho. La extensión es lo opuesto, cuando empujas tu pierna lejos de ti. La abducción es cuando mueves la pierna hacia afuera, lejos de tu cuerpo hacia un lado, y la aducción es cuando mueves la pierna por todo el cuerpo. Una máquina de cadera de cuatro vías le permite realizar cualquiera de estos ejercicios con peso mientras está de pie. Sin embargo, tratar de mover las piernas en estas direcciones bajo la fuerza del peso es peligroso después de un reemplazo de cadera.
Aductor interno del muslo
El aductor interno del muslo es similar a la máquina de cadera de cuatro vías, pero se enfoca en un tipo de movimiento. Con un aductor interno del muslo, te sientas con las piernas en el exterior de dos brazos acolchados. Los brazos están enganchados a pesas que resisten mientras intentas juntar las piernas. Empujar hacia adentro contra el peso tiene efectos perjudiciales en el reemplazo de cadera, empujando las piernas contra las articulaciones y los tendones sensibles.
Consideraciones
La rehabilitación de reemplazo de cadera es un proceso lento. Al principio, debe evitar cualquier ejercicio que mueva toda su pierna de alguna manera. La mayoría de los ejercicios de reemplazo de cadera fomentan el rango de movimiento, a menudo abreviado como ROM. Utilice máquinas como bicicletas estacionarias, cintas de correr y máquinas elípticas para fomentar la ROM. Evite cualquier máquina que use resistencia ponderada contra sus caderas. Antes de realizar cualquier ejercicio durante la recuperación, consulte a su médico o fisioterapeuta.
