Uno de los aspectos desagradables asociados con la toma de pastillas de aceite de pescado es el olor que pueden dejar en su piel, cabello y ropa. Puede deshacerse de este olor a aceite de pescado con vinagre y jugo de limón.
Propina
El vinagre y el jugo de limón a menudo ayudan a eliminar el olor a aceite de pescado.
Eliminación de olores de pescado
Para deshacerse del olor a aceite de pescado en el cabello, generalmente un simple lavado con champú será suficiente. Si esto no funciona, champú por segunda o tercera vez. Otro método es frotar el jugo de limón a través del cabello y luego dejarlo en remojo durante 10 minutos. Luego, lava el cabello con champú.
Eliminar el olor a aceite de pescado de la ropa es un proceso que puede comenzar dejando que las prendas se sequen a la luz directa del sol antes de ponerlas en la lavadora. Un segundo método consiste en colocar las prendas en una mezcla de 20 partes de agua y una parte de vinagre. Remojarlos durante 15 minutos y luego lavarlos.
Reduce los efectos secundarios del aceite de pescado
Los Institutos Nacionales de Salud informan que los efectos secundarios comunes de los suplementos de aceite de pescado suelen ser leves. Estos incluyen molestias gastrointestinales, diarrea, transpiración olorosa, dolor de cabeza, acidez estomacal, mal aliento y un sabor desagradable.
Cuando se toma según las indicaciones, el aceite de pescado es generalmente seguro. Dosis más altas pueden causar sangrado y posiblemente aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, advierte la Clínica Mayo.
Según la Arthritis Foundation, los siguientes consejos pueden hacer que tomar pastillas de pescado sea menos desagradable:
- Mantenga las píldoras en el congelador para que el aceite se descomponga más lentamente en el estómago. Esto debería disminuir el sabor posterior.
- Elija píldoras con un recubrimiento entérico, que retrasa su digestión hasta que lleguen al intestino.
- Toma las pastillas con una comida.
- Si toma una dosis por día, divídala en dos dosis, de modo que el estómago tenga que manejar una cantidad menor con cada ingestión.
- Elija un suplemento hecho por una empresa reconocida y reconocida. En otras palabras, evite las pastillas más baratas.
- Busque un producto con una fórmula que incluya lipasa, una enzima que descompone la grasa.
Beneficios del aceite de pescado
El aceite de pescado contiene ácido docosahexaenoico y ácido eicosapentaenoico, ácidos grasos omega-3 asociados con una serie de efectos positivos para el bienestar. Harvard Health dice que los alimentos con estos nutrientes son muy saludables, pero la evidencia de los beneficios de tomar los suplementos es inconsistente para la enfermedad cardiovascular.
Los estudios sobre el aceite de pescado para el cáncer son mixtos, algunos indican una posible ventaja contra el cáncer y otros no muestran ningún beneficio. La evidencia sólida indica que el suplemento disminuye los triglicéridos, pero el efecto sobre el colesterol es mixto, afirma la Clínica Mayo. Ninguna investigación sugiere que ayude con las funciones sexuales.
La Clínica Mayo señala que múltiples estudios muestran reducciones modestas en la presión arterial al tomar pastillas de aceite de pescado. Esta ventaja puede ser mayor para las personas con presión arterial moderada a alta que para aquellas con presión arterial levemente elevada.
La investigación indica que un suplemento de aceite de pescado puede reducir la rigidez matutina, el dolor y la sensibilidad articular de las personas con artritis reumatoide. El beneficio suele ser modesto, pero puede disminuir la necesidad de medicamentos antiinflamatorios, todos los cuales tienen efectos secundarios más graves.
