Si bien las estrías a menudo se asocian con el embarazo o el aumento de peso demasiado rápido, también pueden ocurrir si desarrolla músculo demasiado rápido. Aumentar demasiado rápido puede hacer que tu piel se estire más allá de su capacidad y provocar estrías. Las áreas comunes para que esto suceda durante el ejercicio son los brazos, los muslos, la espalda y el pecho. Aunque la prevención es el mejor remedio, si ya ha desarrollado las estrías del ejercicio, hay cosas que puede hacer para deshacerse de ellas.
Paso 1
Coma una dieta saludable y bien balanceada. Los alimentos como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras pueden mantener la salud adecuada de la piel y aumentar la producción de colágeno. Esto es esencial, ya que el colágeno es vital para una piel sana y puede ayudar a llenar los huecos donde la piel demasiado estirada se abolla y se sumerge. Los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, son especialmente útiles para aumentar la producción de colágeno.
Paso 2
Reduzca la cantidad de peso que levanta cuando hace ejercicio. Si bien es posible que desee desarrollar músculos grandes y voluminosos, hacerlo demasiado rápido puede causar estrías. En cambio, use pesas más livianas y aumente la cantidad de repeticiones para desarrollar músculo sin poner en riesgo su piel.
Paso 3
Visite la oficina de su dermatólogo para obtener una receta de crema de tretinoína. Aplique esta crema directamente a sus estrías diariamente. Esto aligerará el enrojecimiento y aumentará la producción de colágeno debajo de la piel, lo que puede ayudar a rellenar ligeramente las estrías.
Etapa 4
Someterse a una terapia con láser con un láser no ablativo para eliminar las estrías. Un láser de colorante pulsado puede funcionar para calentar las capas más profundas de los tejidos y estimular la producción de elastina y colágeno. Un proceso láser diferente estimula el pigmento de la piel, o melanina, para volver a colorear el tejido cicatricial y minimizar la apariencia de las estrías. Ambas terapias con láser generalmente requieren varios tratamientos.
Propina
Con el tiempo, las estrías rojas o marrones se desvanecerán en plateado o blanco y se volverán menos visibles. Evite la exposición al sol o use bloqueador solar hasta que las estrías se hayan curado. Pueden volverse de color oscuro si se exponen a los rayos UV.
Advertencia
Consulte a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento para las estrías. Si aparecen estrías y no ha estado haciendo ejercicio, no ha aumentado de peso o queda embarazada, consulte a su médico lo antes posible. Las estrías son un síntoma de otras condiciones de salud.
