Por cada boxeador profesional de alto nivel, hay miles de aficionados que pasan tiempo en sus gimnasios locales preparándose para una primera pelea. No hay una respuesta general sobre cuánto entrenamiento necesita alguien antes de esa primera campana. Para tomar esa decisión, debe evaluar objetivamente sus habilidades, patrones de entrenamiento y estado mental.
Dificultad
Algunos aficionados estarán listos después de entrenar durante un poco más de un mes, pero puede lastimarse, literalmente, tratando de mantenerse al día con el horario de otra persona. El Comité Olímpico de los Estados Unidos clasificó el boxeo como el más difícil de los 60 deportes debido a sus altas exigencias de resistencia, velocidad y durabilidad. En otras palabras, debes estar en la mejor forma posible antes de tomar esa primera pelea. Necesitas habilidades para tener éxito en el boxeo amateur, pero el boxeador generalmente gana el combate en mejor forma.
Rutina de entrenamiento
Su entrenamiento debe estar configurado para maximizar el acondicionamiento físico y el desarrollo de habilidades. Concéntrese en la fuerza y el acondicionamiento dos o tres veces por semana y dedique algo de tiempo haciendo trabajo de bolsa y sesiones individuales con su entrenador. Deberías poder entrenar durante seis rondas mientras te preparas para un debut de boxeo amateur en tres rondas. Una vez que tenga los movimientos hacia abajo, el acondicionamiento físico solo tomará unas pocas semanas hasta dos meses para prepararse para un combate.
Esfuerzo de equipo
En lugar de rodearte de "sí, hombres", quieres entrenadores que sean honestos contigo sobre tu progreso. Un entrenador esperará que corras de tres a cinco millas sin cansarse, saltar la cuerda durante al menos 30 minutos, golpear la bolsa pesada durante 15 minutos seguidos y ser capaz de entrenar con muchos compañeros de entrenamiento diferentes. Para llegar a este punto, se trata de repetir. Siempre y cuando entrenes cuatro o cinco veces por semana y realices rondas de acondicionamiento adicionales, estarás en forma dentro de dos meses.
Haciendo la transición
No puedes simular la intensidad de un combate de boxeo de contacto completo en el gimnasio sin comprometer tu campamento de entrenamiento. Sin embargo, puede establecer una serie de puntos de referencia para lograr antes de hacer la transición al ring. Los más importantes son resistencia, defensa, velocidad, potencia y autonomía, respectivamente. Todas estas habilidades se aprenden mejor a través de la repetición.
