Si está buscando una bebida alcohólica baja en calorías que demore solo unos minutos en prepararse, ponga un vodka y agua de soda en su lista de favoritos. Este cóctel sin lujos cumple ambas cajas.
Propina
Un vodka y agua de soda contiene 133 calorías para una porción de 225 gramos. Eso es aproximadamente una bebida de 8 onzas que contiene 2 onzas de vodka, rematada con agua de soda.
Vodka Soda Calorías y Nutrición
Es posible que le resulte difícil determinar una bebida que no contenga calorías y que satisfaga sus gustos. Considere que calcular las calorías de cada bebida se basa en una inyección (o 1.5 onzas) de una bebida alcohólica, afirma la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Para empezar, tenga en cuenta que un trago de vodka, whisky, ron, ginebra o tequila a prueba de 80 contiene 100 calorías. Agregar jarabes, jugos y saborizantes a una bebida alcohólica realmente puede aumentar el conteo de calorías.
Si está buscando un cóctel bajo en calorías, considere un vodka y agua de soda fáciles de preparar. El USDA señala que esta bebida mixta sin lujos solo contiene 133 calorías para una bebida estándar de 225 gramos, equivalente a aproximadamente ocho onzas.
El USDA también señala que un vodka y agua de soda no contienen carbohidratos, azúcar o grasa. Sin embargo, debido a que este brebaje no tiene ninguna proteína o fibra, beberlo le proporciona cero beneficios nutricionales. Sin embargo, el número bajo de calorías de vodka soda le da un giro positivo a este cóctel.
Para una bebida mixta con un carácter ligeramente diferente, la Clínica Marshfield recomienda reemplazar el agua de soda con agua mineral con gas y efervescente. Esta popular agua carbonatada a menudo presenta sabores de frutas atractivos que no agregan calorías ni azúcar, pero que pueden darle un poco más de sabor a tus bebidas mixtas. Considere agregar una rodaja de limón, lima u otra fruta fresca a su vodka seltzer para darle un toque extra.
Cerveza y vino bajos en calorías
Tal vez sea un aficionado a la cerveza o el vino, pero también desea mantenerse dentro de sus pautas diarias de calorías. Si ese es el caso, la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Presenta varias opciones potenciales de bebidas bajas en calorías.
Una botella de cerveza ligera de 12 onzas viene con 105 calorías, mientras que la cerveza regular contiene 145 calorías. La cerveza artesanal acumula un mayor recuento de calorías, debido a su elevado número de carbohidratos e ingredientes agregados. Las cervezas que muestran mayores cantidades de alcohol por volumen (ABV) generalmente contienen más calorías.
En el frente del vino, dos onzas de jerez solo contienen 75 calorías, mientras que cuatro onzas de champán tienen 85 calorías. Un vaso de vino blanco de cinco onzas tiene 120 calorías, mientras que un vaso de vino tinto de tamaño similar contiene 125 calorías. En términos generales, los vinos más dulces tienden a ser más altos en calorías.
Consumo de alcohol moderado versus pesado
Independientemente de su elección de bebidas alcohólicas, la Clínica Mayo recomienda que se mantenga dentro de las pautas de consumo moderado de alcohol. Si eres una mujer sana de cualquier edad, o un hombre mayor de 65 años, eso significa que no debes consumir más de una bebida al día.
Si eres un hombre sano que tiene 65 años o menos, no debes tomar más de dos bebidas al día. Una bebida equivale a 1.5 onzas de licores destilados a prueba de 80 (como vodka o ron), cinco onzas de vino o 12 onzas de cerveza.
El consumo moderado de alcohol tiene varios posibles beneficios para la salud. Puede disminuir su riesgo de contraer y posiblemente morir de una enfermedad coronaria. El consumo moderado de alcohol también podría reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico o desarrollar diabetes. Por otro lado, incluso los bebedores ligeros tienen un pequeño riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
Beber en exceso no tiene beneficios para la salud, y aumenta el riesgo de desarrollar afecciones de salud graves. Por definición, beber en exceso significa consumir más de tres bebidas diarias o más de siete bebidas por semana para mujeres y hombres mayores de 65 años. Para los hombres de 65 años o menos, beber en exceso significa beber más de cuatro bebidas por día o más de 14 bebidas por semana.
