Cuando intentas perder peso, salir a correr o pasar una hora en la máquina elíptica en el gimnasio no es la única forma de hacerlo. Incluso su profesión, si está activa, puede ayudarlo a quemar calorías para perder kilos de más. Las mesas de espera son un trabajo activo que lo mantiene en pie durante horas a la vez. Según Harvard Health Publications, una persona de 155 libras puede quemar 185 calorías en mesas de espera durante una hora. Si trabaja en un restaurante de ritmo muy rápido, lleva bandejas pesadas o tiene que subir escaleras durante su turno, podría quemar aún más.
¿Qué te hace quemar calorías?
Su cuerpo quema calorías incluso mientras está descansando, cuidando todas sus diversas funciones fisiológicas, como la respiración y la digestión. Cualquier actividad física que realice, desde caminar hasta rastrillar las hojas y levantar pesas, aumenta la quema total de calorías. Cuanto más pesas, más calorías quemas porque tu cuerpo tiene que trabajar más para impulsarlo hacia adelante, y los hombres generalmente queman más calorías que las mujeres que realizan la misma cantidad de trabajo.
Variables que afectan las calorías quemadas mientras esperan las tablas
Aquellos que trabajan en un restaurante pequeño con un ritmo más lento tienen que caminar una distancia más corta y quemar menos calorías que los trabajadores en un restaurante más grande que tienen que caminar más lejos y / o un restaurante de ritmo más rápido. Además, si un corredor de alimentos lleva las órdenes de sus clientes a la mesa por usted, quemará menos calorías. Si la cocina está en el sótano y sus mesas están en el primer piso, subir y bajar las escaleras aumentará la quema de calorías. La lista de variables es larga, pero puede suponer que cualquier cosa que aumente su esfuerzo le hará quemar más calorías.
Estimando las calorías quemadas mientras espera las tablas
Debido a que hay tantas variables involucradas en las mesas de espera, es difícil precisar exactamente cuántas calorías se queman. Harvard Health Publications estima que una persona de 125 libras quema 150 calorías por hora en mesas de espera, y una persona de 185 libras quema 222 calorías por hora de trabajo. Si trabaja un turno de seis horas, considere la cantidad de tiempo que pasa de pie caminando, cargando alimentos y bebidas, o transportando suministros desde el almacén. No incluya el tiempo que pasa sentado doblando servilletas o rellenando condimentos. Si cuatro horas de su turno de seis horas están activas, podría quemar casi 750 calorías por turno si pesa 155 libras. Eso es similar a la cantidad de calorías que quemarías corriendo a un ritmo de 5 mph durante aproximadamente 75 minutos.
