Hacer tareas de jardinería puede no estar en su lista de ejercicios para quemar calorías, pero quizás debería estarlo. Dependiendo de cuánto pese y del tipo de trabajo que realice, puede quemar 240 a 448 calorías por hora. En general, cuanto más pesa y más vigorosa es la actividad, más calorías quema.
Calorías quemadas a 125 libras
Una persona que pesa alrededor de 125 libras quema aproximadamente 240 calorías por hora haciendo actividades como rastrillar el césped, saquear hojas o pasto y plantar plántulas o arbustos. Cortar el césped con un cortacésped eléctrico quema aproximadamente 270 calorías por hora, y tirar de las malas hierbas quema 278. Las tareas que queman aproximadamente 300 calorías por hora incluyen cavar o pelar tierra y colocar césped o roca triturada. Cortar el césped con un cortacésped manual quema 330 calorías por hora y cortar leña 360.
Calorías quemadas a 155 libras
Si su peso es de aproximadamente 155 libras, actividades como plantar plántulas y arbustos, rastrillar el césped y saquear hojas o pasto deberían quemar aproximadamente 298 calorías por hora. Con este peso, cortar el césped con una podadora eléctrica durante una hora quema 334 calorías, arrancar las malas hierbas quema 344 y cavar la tierra o colocar el césped quema aproximadamente 372. Cortar con una segadora manual quema 410 calorías por hora, mientras corta leña 446.
Calorías quemadas a 185 libras
Consideraciones
Los cálculos dados para la cantidad de calorías quemadas no son exactos. Es probable que su peso varíe un poco del utilizado en los cálculos, y las personas generalmente no realizan trabajos de jardinería a un ritmo constante. Por ejemplo, si rastrillas el césped más vigorosamente que otra persona, quemarás más calorías que esa persona en la misma cantidad de tiempo. Use los cálculos como guía para ayudarlo a tener una idea general de cuántas calorías quema al hacer trabajos de jardinería.
