Usar pesas en los tobillos puede aumentar el nivel de resistencia de su entrenamiento y permitirle quemar calorías adicionales. El uso de pesas en los tobillos puede fortalecer los músculos y mejorar la resistencia muscular y cardiovascular, pero también puede aumentar el riesgo de lesiones.
Factores
La cantidad de calorías que quema mientras usa pesas en los tobillos depende del tiempo que las use, el valor de las pesas que usa, la intensidad de su actividad y su propio peso corporal.
Calorías quemadas
Una mujer de 140 libras con pesas en los tobillos de 5 libras quemará alrededor de 38 calorías en 10 minutos mientras camina enérgicamente. Una persona de 165 libras sin pesas en los tobillos quemará 43 calorías, y usar pesas de 5 libras quemará 45 calorías, según ACE Fitness.
Consideraciones
Las pesas en los tobillos pueden aumentar su riesgo de lesiones si tiene articulaciones débiles o sensibles. Puede quemar la misma cantidad de calorías sin usar pesas en los tobillos simplemente aumentando su nivel de intensidad.
