No importa cuáles sean sus problemas digestivos, los probióticos pueden ayudar a restablecer el equilibrio natural de las bacterias en su intestino. Acidophilus es una cepa probiótica particularmente efectiva y ampliamente utilizada, y se encuentra en alimentos como el yogur, el tempeh y el miso. También puede complementar su dieta con cultivos vivos vivos en forma de píldora tomando un complejo probiótico acidophilus, pero no todos los suplementos de acidophilus son iguales.
Complejo probiótico
Un complejo acidophilus contiene la bacteria Lactobacillus acidophilus y puede contener o no otras cepas de bacterias que funcionan en armonía o proporcionan alimento o medidas de protección adicionales que permiten que las bacterias acidophilus trabajen con la máxima eficiencia. Acidophilus es solo un tipo de bacteria beneficiosa. Otros lactobacilos como L. casei y L. bulgaris, y las diferentes cepas de Bifidobacterium, también son beneficiosos para el tracto digestivo, y pueden incluirse en un complejo, a diferencia de un suplemento de acidophilus directo.
Acción
Una vez que traga un suplemento acidophilus, la píldora pasa por el proceso digestivo habitual, liberando las bacterias. Estas bacterias llegan a los intestinos, pero en lugar de pasar como de costumbre, se adhieren a la pared intestinal. Aquí establecen residencia y ayudan a descomponer los alimentos, produciendo químicos como el ácido láctico y el peróxido de hidrógeno. Estos productos químicos hacen que su ambiente intestinal sea hostil a los patógenos que podrían causar problemas, lo que mantiene su sistema digestivo funcionando sin problemas. Acidophilus también es útil para prevenir la diarrea asociada con el uso de antibióticos: los antibióticos matan todas las bacterias, no solo las malas, por lo que acidophilus ayuda a repoblar su intestino con las bacterias buenas para mantener sus intestinos seguros.
Dosificación
Siga las instrucciones en la etiqueta del probiótico, pero evite los suplementos que no enumeran el número de unidades formadoras de colonias, o UFC, en cada dosis. Esta es la única forma de saber cuánta bacteria activa está recibiendo. La dosis depende del motivo de la suplementación, y puede variar de mil millones a 15 mil millones de UFC por día. Comience su probiótico gradualmente para evitar efectos secundarios desagradables como gases e hinchazón, y consulte a su médico para obtener la dosis adecuada para su condición.
La seguridad
Los probióticos generalmente se consideran seguros, pero las leyes de etiquetado son laxas. Los suplementos probióticos deben formularse de tal manera que las bacterias sobrevivan al procesamiento, almacenamiento, transporte y digestión para que lleguen a los intestinos vivos. Luego deben poder adherirse a las paredes intestinales para realizar su trabajo. Elija una marca de buena reputación con una garantía de garantía de calidad; solicite una recomendación a su médico o farmacéutico. No hay garantía de que las bacterias en ninguna marca sean incluso lo que la etiqueta dice que son. Un estudio de 2002 en el "Journal of Dairy Science" encontró que los probióticos acidophilus eran los más propensos a estar mal etiquetados, ya que las pruebas de garantía de calidad para las bacterias acidophilus son complejas. Si el complejo probiótico que elige no funciona para usted, puede ser una indicación de fabricación o etiquetado incorrectos. En lugar de renunciar a los probióticos, pruebe con otra marca. Las personas con sistemas inmunes debilitados o que están tomando sulfasalazina deben consultar a sus médicos antes de tomar un complejo acidophilus.
