Hacer ejercicio consistentemente facilita sus esfuerzos para perder peso. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume. Las calorías que quemas al montar un entrenador elíptico o una bicicleta se suman al número total de calorías quemadas.
Factores
Las calorías que quemarás al andar en una bicicleta elíptica o en bicicleta dependen de la intensidad y la duración de tus entrenamientos, así como de tu propio peso corporal. Cuanto más tiempo y más duro haga ejercicio tendrá un impacto directo en la cantidad de calorías que quema. Las personas más pesadas queman más calorías en la misma cantidad de tiempo que las personas más pequeñas.
Elíptico
Según el estado de salud, una persona de 150 libras quemará aproximadamente 774 calorías por cada hora que pase en un entrenador elíptico. Puede calcular una estimación de calorías para su peso específico utilizando una calculadora de calorías en línea.
Bicicleta
El estado de salud calcula que una persona de 150 lb. quemará aproximadamente 594 calorías al andar en bicicleta a una velocidad de 12 a 14 mph durante 60 minutos, pero quemará aproximadamente 720 calorías durante ese tiempo si viaja de 14 a 16 mph.
